Привет, читатель ✋😊
Начну сразу и не буду писать долгие предисловия.....
Наконец- то я села на эту "диету". Если честно для меня такая диета тоже самое, что сравнить со смертью, потому что я жить не могу без конфет. Я пробовала много методов, чтобы похудеть, так как из-за сладкого я очень сильно набрала и при этом все равно продолжала есть.
(фото до с животиком)
Так же я прочитала рекомендацию от одного психолога про таблетку Для тех, у кого расстройство пищевого поведения. , которая помогает при нарушении углеводного обмена. Да, эта таблетка и вправду помогает. Я стала есть меньше, но я не буду же жить вечно на этих таблетках.
Поэтому я продолжила дальше....
Я сидела на ИГ (об этом я писала ранее Через месяц я просто не узнала себя в зеркале, это же не я вообще. Без срыва целый месяц!), отличная идея для похудения, но и на нем вечно сидеть не могу, для быстрого похудения - отличный вариант. Но сейчас я ищу способ долговременный и при этом эффективный. Я долго решалась на этот эксперимент. Для меня это испытание. Потому что я до мозга костей сладкоежка!!!
Но как же я рада, что все-таки решилась сесть на эту диету.....
Мне было сначала очень тяжело! Меня в первые дни трясло, как наркомана после ломки. Я была раздраженная, меня все бесило в первую неделю я готова была лезть на стену. Как же мне не хватало шоколада! Чуть позже уже я начала замечать, что у меня все меньше и меньше сил что-то делать, как будто кто-то высосал мою жизненную энергию и я ходила, как сонная муха. Я начала принимать спирулину всегда выручает меня, когда я чувствую упадок сил. Принимаю сама и рекомендую ознакомиться с инструкцией, прежде чем пить. Хоть и на растительной основе он, но все же.
На этом минусы не заканчиваются. Помимо всего перечисленного выше я начала чувствовать все чаще лёгкую тягу тошноты, уж не знаю с чем это связано, возможно потому что я начала есть и пить много чая с фруктами и ягодами. Но было все же не приятно терпеть это , хоть и было всего 3 дня чувство тошноты.
Но за 20 дней моего эксперимента я нашла массу плюсов.
Во-первых, я стала чувствовать лёгкость в теле и мой желудок отдыхает большее время от еды, потому что. ...
Во-вторых, из-за отказала сахара я стала меньше хотеть есть. В день я ела 3 раза, обычно в 11:00 - 16:00- 22-00 и без перекусов. Хотя до диеты я всегда перекусывала, вечно хотелось что-то пожевать. Все-таки интуитивное питание и правила питания остались в моей жизни, но теперь уже без сахара.
В-третьих, сон. Я стала засыпать быстро и качество сна улучшилось, я сплю крепко, не вижу практически ужасов во сне. Сплю, как ребенок. Мне довольно часто снятся сны, где за мной кто-то гонится или где я блуждаю в каком-то помещении тёмном, где нет дверей и выхода, а сейчас я такие сны почти не вижу и вообще сны перестала видеть, редко их вспоминаю сейчас после пробуждения. Уж не знаю от изменения питания такая реакция у организма или нет, но побочка мне такая нравится.
В-четвертых, улучшилось состояние кожи. Я никогда не страдала от прыщей и угрей, но кожа выглядела все-равно не очень здоровой. Тоже приятный плюс.
В-пятых, настроение и настрой стал выше достаточно. Я в приподнятом настроении, меньше раздражаюсь, как было это в начале.
И приятный бонус на последок. Я скинула 3 кг за эти 20 дней, спорт пока не подключила, надо взять себя в руки и начать, как раньше заниматься по программе 20 минут в день. Хоть вес уходит медленно без спорта, но меня радует, что бока стали меньше. Ноги в последнюю очередь у меня уходят. Сначала обычно живот.
(фото после)
Меню...
Я часто забываю фотографировать все то, что я ем. Хоть и пишу отзывы не первый день, но моя память наотрез не хочет это вспоминать.
Как я уже говорила, я теперь ем много фруктов, овощей и зелени.
Сухофрукты я не кушаю, так как в неё добавляют сахар и сушат не естественным путем. Редко где можно найти нормальные сухофрукты.
На завтрак часто делаю себе смузи.
Смузи: смородина замороженная, банан, персики, вода.
На обед обычно омлет с овощами или овсянка(обожаю овсянку с ягодами, но на завтрак не заходит и поэтому обычно это в обед у меня)
На ужин всегда по разному, либо это салат либо что-то с рыбкой или с макаронами. (Да я знаю, что макароны не есть хорошо, но я придерживаюсь своих правил в интуитивном питании, про которую я писала выше) и поэтому я не боюсь кушать на ночь углеводы.
Рецепт вкусного сыроедческого супа на ужин.
- Спелый и крупный помидор
- огурец
- болгарский перец
- острые приправы чили
- соль и зелень по вкусу
- вода
и все это перемешиваем в блендере.
Обожаю этот суп.
Как я писала уже в заголовке, что данная диета я могу сравнить "со смертью". Потому что в мире столько изобилия еды и так много сладостей, что остаться на такой диете на долго я не смогу. Лучше умереть! Я люблю конфеты и пироженки, как временная диета для улучшения здоровья - да! Я рекомендую эту диету! Но никак не навсегда.:) Меня сладкоежки поймут. Поэтому сейчас я снова начала кушать по чуть-чуть сладкое и О, БОГИ КАКОЕ ЭТО СЧАСТЬЕ ❤ снова есть свои любимые вкусняшки.
Данная диета у меня в памяти сохранилась и я буду к ней возвращаться время от времени. Она и вправду помогает чиститься физически и психически от мусора. Голова и мысли становятся чище и это правда. Только страсть к сладкому все же сильнее.
Спасибо за внимание ❤
Я буду рада , если смогла Вам помочь в выборе этой диеты. Я её рекомендую на все 100% , но только, как временная диета, потому что соблазнов в мире много 😊 и глупо отказывать себе в удовольствии.(как по мне)
Другие мои отзывы про питание можете почитать здесь ♡
Мой эксперимент. Фото языка. Чистка организма. Расскажу почему я отказываюсь и какие последствия от приема молочной продукции. И на что я заменяю молочку. - отзыв о том, почему я решила по тихоньку отказываться от молочки из-за проблем со здоровьем.
Мне стало тошно смотреть на мясо. Мой резкий переход. Перезагрузка. А также мои ошибки при переходе на такой тип питания. Как изменилась моя кожа, ногти, волосы. Плюсы и минусы. - мой опыт вегетарианства.
