В этом отзыве хочу поделиться некоторыми общими правилами относительно похудения, а вернее сказать - изменения своего образа жизни.
Начну с так популярных в последнее время программ подсчета калорий - это все не очень точно и эффективно! Ну не могут эти программы точно знать сколько было калорий в вашей куриной грудке изначально, сколько и на каком огне вы ее варили и сколько и какой жидкости в нее накачали перед продажей продавцы! Так что все это ОЧЕНЬ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО. Хотя соглашусь что лучше так, чем ничего. Вот неплохая программа для подсчета калорий ссылка на отзыв в котором вы найдете калькулятор калорий и сможете скачать его онлайн для android.
Следующий пункт это ваше отношение с данному действу, ваша цель!
Похудеть перед днем рождения на пару кг, а потом будь что будет - это одно! Тут подойдет любая моно диета. 10 дней потерпеть, потерять воду. Такая диета покажет вам, что у вас стройная фигура, но лишь до дня рождения! А потом вы сможете нажраться как маленький слоник, вернув все назад и продолжать уплетать пельмени с майонезом перед сном:) и со спокойной душой забыть про правильное питание и пп рецепты.
Другое дело если вы хотите изменить себя, не на день или два, а на долгие годы.
Не нужно мучить себя диетами и голоданием. Ешьте, но ешьте правильно. Кушайте обязательно 6-8 раз в день, примерно каждые два часа понемногу и организм будет вам очень благодарен. Только не забывайте выпивать два, а лучше три литра чистой не газированной воды.
Откажитесь от сахара, совсем! Если вы например как и я ну не можете пить кофе без сахара, добавьте сахарозаменитель. Да он вреден, но гораздо менее сахара! Отказ от сладкого важнейший шаг!
Захотелось тортик? Из вредности приготовьте себе салат! Рецепт полезного салата можно с легкостью найти в интернете. Но все же тут важно понимать - цель не в том чтобы убрать жир с боков за неделю, цель перейти на пп навсегда!
Диета предполагает по сути стресс для организма, и такое экстренное похудение к лету или на день рождения, все это лишь пугает ваш организм, и он лишь с удвоенной силой начнет запасаться и возвращать все обратно, при первой же возможности!
Завтрак обязателен, хороший, заряжающий завтрак! Покажите организму, что все в порядке, что он получит все, что ему необходимо и он включит процесс обмена веществ как ему и положено. Если же вы до обеда бегаете с пустым желудком, выпив лишь чашку кофе, организм начнет опасаться, чувствуя от вас очередной подвох и включит уже все доступные ему средства по сохранению уже нажитого "добра".
На день варите себе гречку ( лучше зеленую), макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые.
Варите (запекайте) птицу, говядину, яйца, не забывайте о не очень жирной рыбе! Кушайте на здоровье, часто, но по чуть-чуть!
Правильное питание так же предполагает отказ от мучного!
И самое главное, выбросьте из головы это так глубоко засевшее убеждение что нельзя есть после 18.00 Можно, и нужно! Но опять же, не позднее примерно 2-3 часов до сна.
И самый главный секрет похудения и правильного питания, только никому!!!:)
Забудьте на время что у вас дома есть зеркало, его у вас нет! Вспомните о нем через неделю, а лучше две или три.! И вас очень приятно удивит увиденное:)
Всем здоровья друзья.
Действенная водная диета
Революционная программа для похудения!
Маленький бонус:) Главный секрет Irecommend!
