Эта диета подходит для людей, которым тяжело остановится во время еды, для любителей заесть стресс чем нибудь вкусненьким.
Резюме: мне было 22 года рост 164, вес был 72 кг ,стал 60 кг, держался год,потом я перестала считать калории и в итоге вешу 67 кг.
На тот момент я весила 72 при росте 164, я не выглядела прям очень толстой, но появился приличный животик, ноги стали толстыми.я много как пыталась похудеть,были диета Дюкана, белковая диета, ПП с отчетами в группу вконтакте, но долгосрочного результата добиться не получалось, Не особо рассчитывая на успех, я скачала счетчик калорий СИТ, и начала худеть,ела от 1200 до 1400 ккал в день (чаще всего 1400). В итоге где-то за 7 месяцев я похудела на 12 кг. Где-то год продолжала считать все калории, потом я устала от того, что постоянно думаю о еде,и бросила эту затею.
Низкокалорийные вкусности, которыми я спасалась:
+суши, роллы (по счетчику калорий в 100 граммах "филадельфии" примерно 150 ккал, неплохаязамена макдаку)
+безкалорийную колу я пила просто литрами
+сушеные кальмары
+сазарозам без каллорий (не фруктоза, она такая же калорийная, как сахар, я использовала huxol)
+овсяноблин(вбейте в интернет, выйдет куча рецептов, не калорийно и вкусно, замена бутербродам)
Плюсы:
+на этой диеты нет строгих рамок в плане продуктов, можно есть что хочешь и когда хочешь в рамках заданных калорий (то есть сам выбираешь, ешь ли ты одну шаурму с капучино в течение дня или ешь нормально завтрак обед ужин, с течением времени все чаще начинаешь выбирать более-менее нормальное питание),
+кожа становится чище (чтобы, элементарно, наестся, ешь больше низкокалорийный полезных продуктов, вместо вредностей)
+можно устроить читмил если все надоест, в течении дня есть все,что хочешь, а потом вернуться к подсчету бес зазрения совести
Минусы:
-не всегда наедаешься, часто хочется есть, много думаешь о еде,
-на голодный желудок трудно сосредоточится на работе
-без вкусняшек жить грустнее, настроение нужно поднимать другими способами,что бывает затруднительно
-слабеет иммунитет(возможно,если бы я питалась правильно на калориях или пила витамины,мой организм был бы не так подвержен простудам).
Я продержалась на диете год,потом мне мне надоело и на работе мне было сложно, т.к. все время думала о еде, не могла сосредоточится,и я бросила подсчет калорий.
Я советую эту диету,так как она дает хороший результат, но призываю вместе с этим пить витамины группы В (для людей,которым необходимо много думать на работе) и какие-нибудь общие витамины, чтобы иммунитет не слабел.
