Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

На фото-это я(ношу 42-44 размер одежды, мне 38 лет. многие мои одноклассницы носят размер одежды гораздо больше)

В выходные, с друзьями, я могу немного побаловаться, но с понедельника-ПП!!)))) Что же это за ПП такое, спросите Вы? А я Вам с удовольствием отвечу.

ПП — это правильное питание. На ПП вы никогда не будете голодать, есть исключительно сухую ненавистную гречку.

Строгого меню нет, т.к. вы должны составить его сами. Существует несколько общих правил,вот о них я Вам и расскажу.

1. "Завтрак съешь сам"- это обязательно.Сварите овсянку ( я варю так: 1 стакан овсянки, 1 стакан молока 2,5%, 1 стакан воды, соль и капелька сахара) или сделайте овсяноблин,или омлет, можно скушать салат из помидоров, огурцов и зелени.

2. Ешьте 5-6 раз в день через каждые 2-3 часа. За полчаса до приема пищи-стакан воды.

3. Порции должны быть маленькие. Где-то я прочла, что порция должна помещаться в ладонь.

4.Ешьте много овощей.

5. Вода-всему голова, если перефразировать. Надо выпивать в день 1,5-2 литра чистой воды.

Если захотелось сладкого, можно дольку горького шоколада до обеда, я могу себе до обеда позволить половинку зефиринки, люблю чернослив вместо конфетки скушать.

Подобное питание ПП поможет Вам попрощаться от 3-5 кг в месяц. Раньше, когда я была "молода и красива" за весом не надо было следить вообще. С годами стало сложнее контролировать это. Раз в неделю я с вечера промываю 2 стол.ложки гречки, заливаю ее кефиром. За ночь гречка набухает и утром готово полезное очищающее блюдо. Это щетка для организма.

Еще в моем рационе часто присутствует Боннский суп для похудения-супер овощной суп для сжигания жира в нашем организме. Попробуйте его и Вы!

Я на подобном питании уже 3 года, как только в Новогодние праздники когда-то наела себе лишние 3 кг, не влезла в любимые джинсы и забила тревогу.

На фото 1и 2 -овсяноблин.Все в моей семье любят его на завтрак. Начинка может быть любой: банан, творог, помидора-огурец-мясо сыр(муж обожает такое). 3фото -овсянка.4-овсянка с бананом.5-гречка на кефире с нектарином.

Рецепт ПП-овсяноблина. Это очень просто! Надо взять 1 яйцо, добавить немного молока(или воды)и 2 стол. ложки перемолотой овсянки(я в блендере это делаю). Только овсянку обязательно брать самую простую -дешевую (не модные мюсли). Перемешать эти 3 ингредиента и оставить минут на 10 -15, чтобы овсянка размягчилась и набухла. На хорошо разогретой антипригарной сковороде без масла пеку на медленном огне под крышкой.

База под тени от AVON

Отзыв на мультиварку-скороварку Redmond RMC-M4504

Гель-лаки с Aliexpress

Электронная книга Gmini Magicbook z6

Экономим деньги на халявные покупки с LetyShops