Индивидуальная диета - вещь которая действительно эффективна при подборе качественным диетологом. Однако даже первоклассный диетолог не сможет вам сразу сделать персональную подборку.
Что я хочу сказать, уже убедившись на собственном опыте, это то что каждый может быть диетологом для самого себя! Себя вы знаете как никто лучше, плюс вы можете (как делал это я) провести небольшой эксперимент еженедельно сменяя типаж пищевых продуктов с одного на другой. В итоге я посмотрел как каждая отдельная группа продуктов влияет на мой организм в плане жировых отложений и здоровья, что помогло мне составить для себя список "идеальной пищи".
Да, согласен, месяц надо заморачиваться и кажется что проще сходить к диетологу, но поверьте мне, лучший диетолог и есть вы сами! А в общем, индивидуальная диета - вещь полезная, сохраняющая и даже улучшающая ваше здоровье, так что рекомендую!:)
