Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Здравствуй, красотуля! Правильное питание или как бытует в обществе ПП для всех имеет разный смысл, каждый по разному к нему относится, и я - не исключение. Я пришла к правильному питанию из желания прийти к лучшей версии себя, т.е. чтобы поддерживать себя и своё тело в здоровом теле и духе. Если Вы преследуете такую цель, то оставайтесь со мной. Если же похудеть или же наоборот, может быть в силу какой-то болезни с жёсткими рамками, то проходите мимо или просто послушайте историю из жизни. Я рада всем).

Итак, когда теперь здесь остались только те, кому интересно или нужна информация, могу начинать. Давайте разберёмся, что такое для меня правильное питание? ПП является для меня питанием, которое сбалансировано, то есть до организма дойдут все нужные ему элементы и витамины, БЖУ. Это такое питание, где установлено определённое, но не чёткое время употребления пищи. Всё индивидуально, но общие рамки схожи из моего опыта. Цель: чтобы эти установки благоприятно воздействовали на организм, пищеварение и самочувствие в целом. Мне это удалось.

Важно, для меня это не есть диета, это есть образ жизни. Далее давайте подумаем: ПП и диета это одно и то же? Для меня очевидный ответ - нет. По моему мнению, к ПП относится как раз таки здоровое пищевое поведение.

Например, ситуация. Я хочу съесть что-то сладкое. По мнению неопределённой части общества - это не есть здоровое питание. Моё представление об этом иное. Если я хочу съесть шоколадку, то я съем её. Да. Это будет в умеренном количестве, но я это сделаю. Я в течении своего пути ПП и ЗОЖ научилась быть в гармонии со своим организмом и понимать его. Я считаю, это лучше, чем задавать долгое время запрет на еду, которую мне хочется употребить, что приведёт к неограниченному потреблению того же только в бОльших количествах.

Для меня, правильное питание - не про ограничение.

Приведу пример своего рациона обычного дня на неделе.

Мой день начинается со стакана воды. Многие советуют ставить его на прикроватную тумбочку или полку поблизости, у меня такой необходимости нет, я помню об этом, точнее это уже привычка моего дня. Завтракаю я не сразу, проходит небольшое количество времени после этого утренного ритуала, пока я выполняю хлопоты и следую рутине с утра. Не всегда, но каша подходит для моего завтрака, каши разные, всегда делаю на воде, в комплект к чаю идёт мой любимый травяной напиток, иногда зелёный. Объясню как когда-то объясняли мне, травяной напиток отличается в большей мере от чая тем, что там не содержится чайный лист. Всегда без сахара. Раньше не могла себе представать чай без сахара, теперь не могу представить его с ним. Я являюсь большим любителем гречки. Как раз она и фигурирует в обеде наряду с отварной куриной грудкой.

Полдник - это то о чём я никогда не забываю и который почти никогда не продуман и для него ничего не приобретено. Я иду в магазин, чем бы я ни была занята и покупаю, например, фрукт любой, яблоко и йогурт. А на ужин может быть, как лёгкое, так и достаточно тяжёлое, что зависит от дня в целом, его сложности или лёгкости. Вчера, к примеру, была запеканка с индейкой.

В моём рационе преобладает много супов, фруктов, которые я стараюсь есть отдельно от другой пищи, чтобы дать им усвоиться, творог, в первую половину дня по той же причине.

Итак, за эти три года я, конечно, многое поняла и переосмыслила. Многие из мыслей я изложила здесь. Я не похудела и не преследовала такой цели, ела по времени, что достаточно часто в этом бешеном ритме жизни, добавляла умеренные физические нагрузки, что и делаю до сих пор. Я считаю, что сильно заморачиваться можно, если есть желание, но необязательно. Полезно и принесёт это пользу тому, кто правда хочет и желает, так как какой смысл заставлять себя и делать как правильно, если это не принесёт тогда желаемых результатов. Вы так только разочаруетесь в этом, а может сейчас просто не тот час. И нет, я не отговариваю, а наоборот считаю, что это нужно каждому, кто хочет и что к любому долговременному режиму нужно подходить с умом. Я рекомендую.