Всем привет!
Сегодня я хочу поделиться своим опытом похудения, похудеть это одно, вес на весах уменьшиться, а тело после этого будет ещё не в той желаемой форме. Довести до ума фигуру можно только в спортивном зале.
Тонус тела и состояние кожи зависит напрямую от физических упражнений. Благодаря им и энергия появляется и здоровье улучшается.
В век гиподинамии, когда все 8, а то и 12 часов рабочего времени мы проводим за компьютером и насиживает себе геморрой и лишние килограммы, то вы просто обязаны ходить в бассейн или спортивный зал.
Сейчас многие работодатели даже ввели возмещение до 50% от покупки годового абонемента в спортивные заведения. Они возмещают часть расходов, чтобы сотрудники вне рабочее время вели здоровый образ жизни.
Сейчас даже есть некая мода у молодежи, что стало круто ходить в спортзал и что этим стали гордиться, а не как раньше мы в молодости тусили на лавках и часть из них с бутылкой пива.
Сейчас же больше культуры идёт за здоровый образ жизни и что социальные сети только и пестрят фитоняшками в красивых спортивных костюмах и с шикарной фигурой.
Я к спортзалу пришла ближе к тридцати годам, когда пришло время подумать о состоянии своего тела, что при похудении кожа обвисла слегка и тонуса у кожи уже нет такого, как было в двадцать лет.
Моя фигура в 25 лет была ужасная, целлюлит, лишние килограммы и от того, что ела не здоровую еду кожа лица и волосы были в ужасном состоянии.
Вот такой я пришла в спорт зал. Вот оно фото, где фигура больше похожа на женщину евшую сутками булки и пирожные.
В зал пошла после вторых родов, когда мой живот был как сдувшийся мячик. При похудении она ещё больше обвисал и только спортивные упражнения дали результаты, мой живот стал подтянутым и кожа стала упругой.
Первые два месяца я занималась с персональным тренером, а потом когда я уже поняла, что мне нужно делать я стала сама все делать.
Вначале, когда многие приходят в зал и сразу бросаются за все, начинают на каждом тренажёре пахать, а утром потом не могут даже с кровати встать. Это частая ошибка всех новичков пришедших в зал, а потом после такого одного вечера в зале, их потом туда не затащить, понятно, что у них сложилось впечатление, что там адский труд и пахать там нужно не с человеческим усилием.
На самом деле все не так страшно, как я описала выше, тут главное знать меру во всем и тренироваться надо по нарастающей. Сначала надо начать с кардиотренировок и растяжки, чтобы тело постепенно подготовить к физическим нагрузкам.
Итак, начала я в спортивный зал ходить вначале на один час и два раза в неделю. Первые две недели я выполняла все задания тренера и занималась под его руководством. За персонального тренера мне уже пришлось отдельно платить. Удовольствие не дешевое, но оно того стоит.
И только через месяц я стала уже постепенно переходить к железкам.
В зал я пришла за ровной спиной, накачанными ногами и ягодицами.
И вот под руководством персонального тренера я стала приседать с пустой штангой, а потом через два занятия я стала приседать с весом в 20 килограмм.
Для чего я приседала вначале с пустой штангой, чтобы научиться держать ровно спину и научиться с ней правильно приседать.
И вот, когда тренер увидел, что я научилась правильно приседать и спину держу ровно и ноги ставлю тоже правильно я перешла к приседанию с тяжестями.
Вначале было тяжело, но потом я уже даже вошла во вкус и ждала результата, но он приходит не сразу и одни приседания ничего не дадут, если ты после спортзала будешь есть все подряд как не в себе.
Тут главное и физически работать в зале и за питанием следить, тогда результаты будут.
Конечно я плюс дома следила за кожей тела и делала различные маски и обёртывания, чтобы кожа тела была в отличном состоянии.
В спортивном зале я работаю и нахожусь там не больше часа, пришла сделала, что надо и ушла. Многие там заводят друзей и даже вторую половинку, я же прихожу лично для того, чтобы снять стресс и получить энергию. После занятий в спортивном зале сил и энергии больше.
Любите себя и любите свое тело, следите за тем, что вы едите и как вы проводите свое свободное время.
Выбирайте здоровый образ жизни!
Спасибо всем за внимание!
