Я Инна, больше года я не употребляю сахар. Я пришла к этому осознанно, т.к. от моего увлечения сладким в первую очередь страдала кожа лица -прыщи и расширенные поры с лоснящимся лицом жутко раздражали. Лишний вес, а к нему и выраженный целлюлит. Увлечение сладким бесследно ни для кого не проходит, где-то все равно да отразится. У меня отражалось везде, в том числе и на настроении. Употребление вкусняшек вызвало зависимость, если я не съем что-то вкусненькое, то всем вокруг труба, я похлеще злой собаки, а вот стоит попить чай с шоколадной конфеткой, то все я сама доброта. Сладкое управляет нашим настроением.
И еще употребление сладкого негативно сказывается и на самом организме, от употребления сладкого возникли частые рецидивы молочницы. Да и состояние зубов ухудшилось, участилось образование кариеса.
Чем я заменила сладкое?
Вначале мне было тяжело отказаться отказаться от вкусностей к чаю и всего прочего, где есть сахар. Я можно сказать первые дни ходила свирепой волчицей, у меня была ломка и я хотела сорваться и на все наплевать, ну и пусть я толстая и прыщавая, но в хорошем настроении и удовлетворенная чаепитием, а не так пустой чай с хлебцами.
Ровно год назад 24 ноября 2018 года я перестала есть сахар и все, где он содержится, т.е. скрытые сахаросодержащие продукты (кетчупы, творожки, йогурты(с фруктовыми добавками)).
Каши варила без сахара, вся выпечка с добавлением фруктозы.
Сахарозаменители это зло и его я не покупаю, я считаю, что от него нет пользы. Все эти магазинные сахарозаменители настораживают. Поэтому отказ от них.
В рацион питания ввела фрукты, сухофрукты. Больше на них налегала, чтобы не есорваться на конфеты.
Многие при отказе от сладкого кушают черный шоколад, но я его не люблю и мне не доставляет удовольствие от его поедания.
С фруктами и сухофруктами тоже нужно быть осторожными, т.к. те же самые бананы они очень калорийные и сладкие, а некоторые даже приторные. Один-два банана в день можно, но не больше.
На сухофрукты особо не налегайте, я люблю инжир, но он очень калорийный и сладкий, поэтому в день с чаем ем две штучки. Пусть это и натуральный сахар, но он тоже крайне нежелателен в больших количествах. Если уж придерживаться правильного питания и отказа от сахара, то нужно соблюдать все, как следует, тут обманывать можем только себя.
Через пару недель я даже не заметила, как полностью перешла на такое питание, что чай у меня теперь только с сухофруктами или хлебцами. Организм привык и больше не требовал дозу сладкого. Я переборола тягу к сладкому, пережила так называемую ломку и настроилась на очищение организма.
На моем столе всегда стоит тарелка наполненная фруктами и сухофруктами, которую я предлагаю своим гостям к чаю. В нашем доме нет конфет и всяких там печенюшек и пряников.
На праздники я заказываю ПП-тортики, они без сахара и там подсчитаны все калории. В гостях я вежливо отказываюсь от предложенных вкусняшек на основе сахара, так и говорю, что сладкое не ем.
Тут наверное просто взять силу в кулак и держать ее крепко-крепко, чтобы не было желания сорваться.
Результаты.
Через месяц отказа от сладкого я увидела результат на весах, почти целых три килограмма ушло и это за месяц. Так быстро мой вес никогда не уходил, а тут так резко, бац и трех кило нет. Это ощутилось на одежде, а особенно на брюках и джинсах, все стало мешком висеть.
Выраженный целлюлит с уходом веса стал не так заметен, он еще есть, но не так бросается в глаза, как при лишнем весе. У худых тоже есть целлюлит, но он не так виден, как у упитанных барышень.
Кожа тела стало упругой, нет той дряблости и рыхлости. Потребление сахара способствует быстрому старение организма, а собственно и кожи. Без сахара кожа дольше сохраняется молодой и упругой.
Кожа лица заметно очистилась. Болезненных прыщей стало намного меньше, высыпания сократились. Главное и важным для меня стало, что больше нет того лоснящегося блеска кожи, она стала матовой, я больше не сальная. Черные точки они ни куда не делись, их только механическая чистка убирает. Кожа лица заметно преобразилась.
Вот результаты до:
КОЖА ДО ОТКАЗА
После:
ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ СЛАДКОГО
Главное, что частота возникновения болезненных прыщей сократилась и правильный уход тоже сыграл большую роль. Можно накупить дорогих кремов и мазей, но без правильного питания и отказа от сахара невозможно привести кожу в порядок. Все, что мы едим отражается на нашем лице и теле. До идеала еще далеко, но я к этому иду и отказ от сладкого мне в этом хорошо помог.
И вот ровно год моего отказа от сладкого привело к нормализации состояния кожи, а именно очищению от прыщей, излишней выработки кожного сала.
Устранению лишнего веса и выраженного целлюлита. С целлюлитом я скоро распрощаюсь, еще пара обертываний и его как не бывало. Всего ушло 10 килограмм.
Заключение.
Это не диета для меня, а правильная привычка не есть сахар и все, то, где он содержится. У меня на момент отказа от сладкого не было цели не есть сладкое месяц или два, я конкретно для себя решила, что отказ полный и навсегда. Я считаю, что невозможного нет, тут главное захотеть и правильно расставить приоритеты в том, а что вы конкретно хотите.
Я была сладкоежкой и смогла переломать себя в отказе от сладкого и у вас получится.
Главное верьте в себя и все получится!
Пусть мой отзыв для кого-то послужит хорошей мотивацией!
Да. Самое вредное - это быстрые углеводы. Рафинировпнный сахар - вот что не даёт человеку похудеть. Иногда мы едим сахар и даже не замечаем этого. Сахар кладут в сосиски и др. мясные полуфабрикаты, соуса, кетчупа и прочее.
Убрала сахар на ГВ, аллергия была у ребенка. С тех пор прошло уже три года. Могу сказать, что да, на вес сахар сильно влияет. Тем более, когда узнаешь в состав СКОЛЬКИХ продуктов он входит, рацион резко урезается. 😊
Я пока ела сахар страдала бессонницей очень сильной. И думала - это я видимо слишком старая стала в свои 30 😩 . Перестав есть сахар по другим причинам, мой сон снова стал крепким, вот же я в шоке была!
