В том году я, вечно недовольная своими ногами, решила сесть на диету. И начала не с малого-с тощей диеты(2 л молока, 6 картофелин, вода, 5 яблок - это я написала рацион на неделю, чтобы вы понимали).
разница месяц
Похудеть то я похудела, но на третий день-а это был день голодный, то есть буквально без всего- я его выдержала, но ноью не уснула, съела банан... И счастливая легла спать. После этого я просидела ещё 2 дня и бросила эту глупую диету.
разница месяц
В этот момент я решила твёрдо-нужно попробовать правильно питаться и заниматься спортом.
ещё через 2 недели
И знаете, это помогло!
через 2 месяца
Нужно сказать, что на этот момент я уже стала вегетарианкой.
Мой примерный рацион:
завтрак яйцо пол банана хлебчики с сыром кофе обед салат из огурцов и сыра с оливковым маслом сыр хлебчики ужин творожок мягкий яйцо сыр вечерний ужин кефир хлебчики итого 865 ккал б 69.9 ж 31,4 у 76.
или
завтрак: овсяная каша с бананом кофе хлебец с мягким сыром обед: рис с фасолью стручковой латте перекус: яблоко яйцо вкрутую ужин: огурец с сыром под оливковым маслом хлебцы с сыром
вышло на 1100 ккал б 83 ж 40 у 120
или
завтрак: овсяная каша на молоке с мёдом оладьи из овсяных отрубей обед: суп грибной с перловкой сыр костромской перекус: грецкий орех(один) хлебец с лёгким сыром ужин: творог с яблоком и мёдом сыр моцарелла поздний ужин: кефир 1% хлеб ржаной формовой итого: 1065 ккал б 70,7 ж 33,7 у 108.7
Конечно, сейчас в меня полетят помидоры, что не добирала по ккал. Но мне совсем не хотелось кушать и чувствовала я себя прекрасно. При этом я занималась спортом.
И я всегда комплексовала по поводу своих ног. У меня появились все просветы, ушёл живот и подтянулась фигура.
