Наверно самым верным решением в моей жизни в области похудания было сесть на правильное питание. Я и сейчас и, надюсь, долго буду сидеть на нем. Сначала я воспринимала это как диету, поэтому было тяжеловато, человек же не любит, когда его ограничивают. Ну а потом же, когда я поняла, что это не диета, не ограничения, а это образ жизни, это все во благо организма, стало очень легко. Сейчас мне совсем не сложно пройти мимо прилавка с тортиками, мне это даже не надо.
Правильное питание, для меня заключается в следущем:
Нужно пить воду. Много воды. Оранизму он очень важен и нужен, не меньше 2-х литров.
Пытаться исключить или уменьшить до минимума количество употребляемого сахара и соли. Вообще, я добавляю в еду сейчас морскую соль.
Не кушать выпечка, ну или пока худеешь. Вообще выпечку из пшеничной муки я не ем, могу из кукурузной, овсяной, цельнозерновой.
Также пока худеешь лучше не кушать картошку и макароны.
Не надо ничего жарить. Можно варить, запекать, тушить, на пару. На пару, мне кажется, лучший вариант, там даже котлеты вкуснее получаются.
На завтрак кашки, на обед и ужин нужно, чтобы было мясо, овощи, рыба. Вечером лучше белковая еда, там уже вся молочка. А фрукты лучше есть в первой половине дня, это углеводы.
Не нужно заедаться за столом. Нужно, чтобы после приема пищи был легкий голод. Также нужно пить воду за 30 минут до приема пищи, при приеме пищи пить не надо, а через минут 30-40.
Перед сном за 3 часа не есть.
Вроде бы это основное. А если говорить по результатам, то я скинула 10 кг, сейчас мне худеть уже не надо, но я стараюсь все равно сидеть на пп, потому что чувство легкости это великолепно. Да и в привычку пп уже вошел. И еще что хорошо, то это то, что худеешь постепенно, и растяжки не появляются как при диетах. Всем советую!
