Опубликовано 1 Декабрь, 2020 - 20:38
Как можно выглядеть в 44) нужен ли вам тренер? немного о мотивации, выборе зала, упражнениях, нагрузках, питании, спортивных добавках и спортивной одежде. Бонусом моя программа)
- Опыт использования:год или более
Достоинства
- Достигаешь результата
- Помогает в борьбе с лишним весом
- Приводит тело в порядок
- Эффективно
Felinaрекомендует
Comments.
Все комментарии
Это все генетика. Вы и до фитнеса были стройная.
Мой муж ходит на фитнес почти 5 лет, и даже среди фитнес тренеров не всегда стройные дамы попадаются.
Мой муж ходит на фитнес почти 5 лет, и даже среди фитнес тренеров не всегда стройные дамы попадаются.
Не принижайте чужие достижения генетикой, это тежелый труд, каждодневная работа над собой: питание и тренировки. Автор в великолепной форме и она большая молодец.
Женщина разве худела на 20 кг или избавилась от целлюлита? Или избавилась от отвисшего живота?
Давайте будем честными. Женщина и до фитнеса была худой и стройной и без целлюлита. Другим и за всю жизнь так не постройнеть - хоть умри на фитнесе.
Давайте будем честными. Женщина и до фитнеса была худой и стройной и без целлюлита. Другим и за всю жизнь так не постройнеть - хоть умри на фитнесе.
Супер выглядите! Без привязки к возрасту. Вы - большая молодец! Такие отзывы невероятно мотивируют!
Обалдеть ❤️ ! Какая Вы молодец! Держать себя в такой форме - настоящий труд! Только сегодня думала о том, что пора возвращаться в спортзал после 3летнего декретного перерыва... Точно - пора! Спасибо Вам огромное человеческое за правильную мотивацию 😊
фитнес фитнесом, а вот грудь на первом фото обалденная, и фитнес такую не сделает)))
Aannie, Ivanox, Puzinka,
Iamalive,Solar_Soul90,Marga_,OksSunny, Григоренко Оксана,Моргана,Orange Autumn,Eleon_ora, спасибо большое, очень приятно. Если я кого-то мотивирую, значит, все не зря 😊
РК, генетика генетикой, но приседания никто не отменял) и это большой труд. После фитнеса совсем другое качество тела. Я думаю, по сравнению с первым фото это явно видно.
Phren, возвращайтесь обязательно. Это такой кайф))
Valkiriy@, что касается груди, она, конечно, сдувается в первую очередь))но меня это даже радует. То, что на первом фото, таскать было тяжеловато, уставала спина и болели плечи. ТАк что мой нынешний размер меня устраивает более чем 😉
Мира_23, спасибо) самой было удивительно, когда нашла старые фото и сравнила с нынешними 😁
Iamalive,Solar_Soul90,Marga_,OksSunny, Григоренко Оксана,Моргана,Orange Autumn,Eleon_ora, спасибо большое, очень приятно. Если я кого-то мотивирую, значит, все не зря 😊
РК, генетика генетикой, но приседания никто не отменял) и это большой труд. После фитнеса совсем другое качество тела. Я думаю, по сравнению с первым фото это явно видно.
Phren, возвращайтесь обязательно. Это такой кайф))
Valkiriy@, что касается груди, она, конечно, сдувается в первую очередь))но меня это даже радует. То, что на первом фото, таскать было тяжеловато, уставала спина и болели плечи. ТАк что мой нынешний размер меня устраивает более чем 😉
Мира_23, спасибо) самой было удивительно, когда нашла старые фото и сравнила с нынешними 😁
Вы молодец, у вас прекрасное тело и я прекрасно понимаю какой это труд, сама всю жизнь слежу за питанием и тренируюсь три - четыре раза в неделю, это очень непросто, гораздо легче конфеты в 54 размере есть и на генетику все сваливать)
Спасибо большое) к сожалению, не все это понимают. Списать все на генетику намного проще)
Отличная форма!
Скажите, а чем отличается, по вашему мнению, мужской и женский подход, если говорить о тренере? Кого лучше выбрать?
Скажите, а чем отличается, по вашему мнению, мужской и женский подход, если говорить о тренере? Кого лучше выбрать?
Половая принадлежность тренера не играет никакой роли, если вы об этом. У меня были как тренеры-мужчины, так и женщина. Прежде всего он должен быть специалистом и хорошо разбираться в том, что делает. Потому что люди им свое здоровье доверяют. По моим наблюдениям, женщины-тренеры более ответственно подходят к тренировкам, мужчины зачастую грешат тем, что норовят навесить побольше веса и пофиг, что ты не можешь это поднять. Наблюдаю иногда, как бедные девочки "корячатся" под руководством такого вот "гуру", закончившего двухнедельные курсы и возомнившего себя специалистом. Я выбрала своего тренера именно потому, что у нее высшее специальное образование и ответственный подход к тренировкам, она всего очень строго следит за техникой выполнения и не дает прохлаждаться. И уж если ты к ней пришел - все внимание только тебе, никаких телефонов и посторонних разговоров
То чувство, когда женщина в 44 года выглядит лучше чем я в 27))) Вы, конечно, красавица, не каждая сможет так над собой работать. Всегда, когда вижу такие фигуры, невольно начинаю уважать человека за терпение и способность трудиться над своим телом.
Потрясающе выглядите!
Мне даже стыдно стало, самой 21 год, и я неспортивная, с мягеньким животиком и размером 44-46))
Хотела пойти в зал и нанять тренера после защиты диплома, но коронавирус попутал планы. Как-то боязно ходить в скопления людей, т.к. живу с немолодыми родителями, боюсь их заразить.
Насчет тренера согласна, нужно, чтобы профессионал показал, как правильно использовать тренажер, и поставил технику. Согласна, что девушки-тренера, в основном, ответственнее. Ну и я бы взяла девушку, т.к. перед мужчиной трясти своим жирком и потеть стесняюсь х)
Мне даже стыдно стало, самой 21 год, и я неспортивная, с мягеньким животиком и размером 44-46))
Хотела пойти в зал и нанять тренера после защиты диплома, но коронавирус попутал планы. Как-то боязно ходить в скопления людей, т.к. живу с немолодыми родителями, боюсь их заразить.
Насчет тренера согласна, нужно, чтобы профессионал показал, как правильно использовать тренажер, и поставил технику. Согласна, что девушки-тренера, в основном, ответственнее. Ну и я бы взяла девушку, т.к. перед мужчиной трясти своим жирком и потеть стесняюсь х)
Очень круто! Сколько времени убиваете в зале? Самое наверное тяжёлое это конечно диета, особенно когда дети муж. Расскажите секрет как убрали живот, что помогло? Какие упражния? Сколько по времени сидите на диете?))
Я занимаюсь три раза в неделю в среднем по полтора часа. Но упахаться можно и за час, при желании) Диеты как таковой у меня нет, об ограничениях в питании я написала. А так - стараюсь употреблять не больше 1800-2000 калорий, для тренирующейся женщины это нормально. Скачайте приложение "Fat Secret", очень удобно для контроля. Что касается живота: локально похудеть не получится. То есть убрать только живот нельзя. Первой все равно похудеет грудь) Качать пресс каждый день тоже смысла нет, максимум через день. Живот "убирается" только питанием и больше никак, к сожалению. Даже если вы и накачаете кубики, под слоем жира их видно не будет. Чтобы появились очертания, нужно, чтобы процент жира в организме был не более 12. А для женщин норма 18-20. Упражнения самые обычные: поднятие ног в висе, "книжка", "велосипед", подтягивание колен в планке, сгибание туловища на скамье, поднятие ног в петлях Береша. Я обычно делаю их в конце каждой тренировки, трисетами. То есть три любых упражнения одно за другим, без перерыва, по три подхода. Этого вполне достаточно.
Вы крутая ❤️ дадите советы новичку?)
Какая же Вы класная. Мне 41, в прошлом тоже занималась. А после травмы спину уже года четыре да наверное уже и пять спорта у меня не было.
Поправилась на 18 кг с 52 до 70 и вот наступил кульминационный момент, когда я просыпаюсь в одно прекрасное утро и понимаю, что мне пора брать себя за бока и что-то делать с моим дряблым брюхом и задом. Меня реально разнесло. Стыдно признать, но факт. Поэтому я кинулась изучать ПП и домашний фитнес. Пока результат мал, но за 2 месяца упорного труда я сбросила 4 кг веса и 5 см в бедрах. Спасибо Вам за отзыв. Это для меня еще большая мотивация не сдаваться. Возраст не помеха хорошему телу. Браво Вам!
Поправилась на 18 кг с 52 до 70 и вот наступил кульминационный момент, когда я просыпаюсь в одно прекрасное утро и понимаю, что мне пора брать себя за бока и что-то делать с моим дряблым брюхом и задом. Меня реально разнесло. Стыдно признать, но факт. Поэтому я кинулась изучать ПП и домашний фитнес. Пока результат мал, но за 2 месяца упорного труда я сбросила 4 кг веса и 5 см в бедрах. Спасибо Вам за отзыв. Это для меня еще большая мотивация не сдаваться. Возраст не помеха хорошему телу. Браво Вам!
ого, какой потрясающий у вас результат! Спасибо за мотивацию! 😊
дополнительно про массажи/средства для тонуса и "подтянутости" кожи , если используете - что-то можете посоветовать?
дополнительно про массажи/средства для тонуса и "подтянутости" кожи , если используете - что-то можете посоветовать?
Массажи не использую. Из средств для тела - самый обычный крем от Eveline с козьим молоком, пользуюсь им уже несколько лет. Раз в неделю любой скраб для тела - вот, пожалуй, и всё. Многое от питания зависит, не ем белый хлеб и булки, майонез, сахар, колбасу и сосиски и прочие вредности, типа чипсов. Очень влияет на качество тела и кожи
железо поддувает мышцы изнутри, и кожа натягивается сама и становится упругой, без всяких там кремов и примочек.
Подожди, скоро так попрет, что никакие залы не помоуг
Обожаю хейтеров)
Вас, я вижу, прям греет эта мысль. Продолжайте так думать, может, полегчает 😊
Вас, я вижу, прям греет эта мысль. Продолжайте так думать, может, полегчает 😊
Причем тут хейтер, просто после 45 что начинает происходить с организмом, что этому противостоять очень сложно.
Прёт тех кто любит хомясиьб в 3 горла и лежать на диване, оправдывая себя всем чем угодно)) Если уж на то пошло с возрастом человек должен худеть, так матушка природа задумала;)
А автор молодец, занимается своим здоровьем, живёт на позитиве и не обращает внимания на таких доброхотрв))
А автор молодец, занимается своим здоровьем, живёт на позитиве и не обращает внимания на таких доброхотрв))
Ваш отзыв смотивировал меня пойти в зал! Я ходила на групповые фитнесу и думала, что в 32 года не смогу уже никогда выглядеть как девочки-фитоняшки.
Но в декабре увидела ваш отзыв, устыдилась своих мыслей и пошла в тренажерку 🙂
Но в декабре увидела ваш отзыв, устыдилась своих мыслей и пошла в тренажерку 🙂
Какая же вы крутая 👍👍👍 мне 37 и казалось, что в этом возрасте уже сложно вернуть фигуру, но вы вселяете надежду. 💪
Здорово! А вы, получается, на руки делаете на одной тренировке 13 упражнений?
Давайте честно! Вы и ДО были очень хороши, а фитнес сделал вас невероятной бомбой 😍
Добрый вечер. Скажите, пожалуйста - костюмы для занятий обладают какими - то утягивающими качествами по типа компрессионных чулков, к примеру? У меня есть склонность к варикозу, а тренировки настоятельно рекомендуются медиками. Обратила внимание, что сейчас многие используют именно костюма с длинными рукавами и лосины. Не проста ведь это? Спасибо.
Автор, читала ваш отзыв ещё год назад ( примерно). Тогда ещё поразила вашему судеснлму преображению. Видно что вложено много сил и терпения, фигура 🔥
Я и сама наконец-то созрела до зала, поняла что домашние трени не для меня ( просто я ленивая жопэ) Надеюсь хватит упорства достичь поставленных целей))
Я и сама наконец-то созрела до зала, поняла что домашние трени не для меня ( просто я ленивая жопэ) Надеюсь хватит упорства достичь поставленных целей))
Автор, как у вас дела? Как фитнес и фигура через 4 года, в 48 лет? Хотелось бы узнать о вашем опыте побольше, о тренировках ног (они у вас шикарные) , особенно!))
Другие отзывы
Смотрите также
