Индивидуальная диета — отзыв

Рост 172, вес 50 (постоянный, лет 10). Начиналось все просто, с детской полноты. Я буквально года 2 была полной (до этих 2 лет была очень худой, самой худой в классе)), но на всю жизнь запомнила.. Поначалу не понимала почему толстая, потом быстро смекнула что жрать надо меньше. В итоге с 14-15 лет просто ем мало.. и сохраняю свой вес именно так.

Затем захотелось не только быть стройной, но и подтянуться. Пошла в зал. Вес поднялся до 52-54.. но! килограммы были в нужных местах, тело подтянутое и стройное. Даже кубики пресса накачала.

Сейчас занимаюсь дома, у меня гантели до 50кг накручиваются (2 штуки, т.е общий вес 100кг, мне тсолько не надо, но они есть))), штанга, турник - все, что нужно для базовых упражнений.

Каждое утро в течении 7 лет я съедаю тарелку овсяной каши. На молоке с маслом и сахаром!. Питательно, полезно для пищеварения, необходимые утренние калории и просто вкусно) Кашу можно варить самому,можно покупать в пакетиках.

Днем ем все, но небольшими порциями. Хочу яичницу на растительном масле с луком и колбасой, и все обильно заливаю майонезом, просто это одной яйцо и пара кусочков колбасы тоненьких). Хочу пиццы кусок-два. Котлет, печенья.. да все что хочется, то и ем! Просто подсознательно я знаю сколько съела и мозг при виде лишнего говорит "стоп, это на пользу не пойдет". Это уже на автомате, годы ограничений дают о себе знать. Раньше я мучилась как хотелось лишний кусок съесть, а потом еще и еще. Но говорила себе - стоп.

А еще я ОЧЕНЬ люблю мясо и майонез! Мясо ем часто и помногу. говядину в основном - она не жирная и богата полезными веществами. А майонез.. ну у всех бывают слабости. Но майонез=целлюлит, так тчо ограничиваю(

На ночь.. честно говоря на ночь я могу как слон (в моем понимании как слон, так-то этим кошку разве что можно накормить))) нажраться и лечь спать, могу вообще не есть) Что придется в общем, я все делаю только по своему желанию, а желание вырабатывалось годами!

Хотела заметить, что я не считаю калории, понятия не имею сколько их и где, не высчитываю жиры и углеводы, я ем все, что мне хочется в данную конкретную минуту, просто я ем мало, в меру! Я не ем диетическую пищу специально, просто люблю почти всю возможную еду в мире и иногда мне вкусно скушать кусок пресного хлеба . С другой стороны могу взять кусок сала пожарить его и съесть.

Ем достаточно, мне и не надо больше, энергии хватает на целый день!) И вам не надо будет, если перейти на мало пищи желудок привыкнет и не будет требовать гору еды.

Не кушать как слон-это единственно верная и правильная диета. Большинство проблем с весом именно от ненасытности. Сила воли=стройная фигура. Сначала трудно, потом организм привыкнет и будете недоумевать а как я раньше столько жрала и зачем).

И обязательно запишитесь в зал. Так дело пойдет быстрее. Кстати не советую бегать - нет смысла. Вы убиваете себе коленные суставы (какая нагрузка, представьте ваш избыточный вес еще и бежит.. колени не железные, да и сердце тоже!). Просто найдите грамотного тренера, который составит программу и вот по ней вы уже потеряете лишнее и не дадите обвиснуть потерянному)

(советую круговую программу,ОЧЕНЬ эффективна при сбрасывании лишнего веса)

детские фото - с чего все начиналось) Возможно напишут детская полнота, но.. почему-то у большинства детская полнота трансформируется во взрослую , если продолжать так же жрать.

Всем удачи и красивых,стройных тел, да побольше)

Подписывайтесь на мои новые бесконечно идиотские отзывы, ставьте yes ,если отзыв понравился, если не понравился - можно полить какашками в комментах=).

Всем Бобра! Ежуська)