Диета "Отказ от сладкого" / Сахарная диета — отзыв

Мой личный опыт. Фото тоже мои личные. Мне кажется отзыв получится содержательным, ведь я не ем сахар более шести месяцев.

Во мне здесь 116 кг

Почему именно отказ от сахара? Да потому что в день я могла съесть пару батончиков, булочку, пирожное или мороженое. Вечером к чаю обязательно пару-тройку конфет или печений. Пирожки, если попадали в поле зрения, то две-три штуки. Зефир вообще за сладость не считала. У детей постоянно откусывала по кусочку. Я могла не есть целый день!, но только было бы что-то сладкое. Могла одна съесть целый торт. Или 4 шоколадных кекса. Поэтому было решено, что именно с отказа от сахара пора начинать.

98 кг

Ни по конфетке в день, а кардинально. Потому что по-другому я бы не смогла.

С 19 марта 2018 я просто для себя решила, что отказываюсь от сахара: конфет, печенья, мармелада, булок, тортов, батона, хлеба и т.д.

29 марта 2018. Я вешу 92 кг. С 19 марта за 10 дней я потеряла ровно 6 кг. Я знаю, что это не здорово, но я рада.

92 кг

Мне в первый день отказа очень хотелось съесть сладкого. Сегодня я больше хочу съесть мясо, или вкусный салат.

У меня снизился аппетит после отказа от сладкого. Не хочу теперь каждые 20 мин забрасывать в свой рот еду. Абсолютно спокойно смотрю на коробку рафаэлок, печенье, булки, сырки, шоколад.

Один из непонятных эффектов лично у меня - это бессонница с 4 утра. Такого ранее не было вообще. Пока я понаблюдаю, выводы делать рано.

У меня улучшилось настроение. Я чувствую прилив бодрости. После отказа от сладкого я стала спокойнее, это заметили дети.

Существенные изменения постигли мой живот!!! Будто сдулся! Он стал не такой рыхлый и безобразный. Я это объясняю тем, что при отказе от мучного и сладкого выводится лишняя жидкость из тканей.

Кожа на спине, которая сильно страдала от камедонов, воспалений, стала значительно чище. Прыщи еще есть, но их действительно меньше.

Я читала, что при отказе от сладкого, люди начинают чувствовать вкусы более интенсивно. И очень скептически относилась к этим отзывам. Однако вчера, была впечатлена вкусом обыкновенной яичницы и салата с морковью! Что подтверждает возможность такого эффекта отказа от сладкого.

Еще одним положительным эффектом отказа от мучного и сладкого стало то, что я очень критично стала относится к тому, что едят мои дети. Я им не запретила сладкое полностью, но очень сократила. Сказать, что встретила сопротивление, так это ничего не сказать! У младшей вплоть до истерики(. Но посмотрим , что будет дальше. В планах и детям предложить полный отказ от сладкого. Пока не знаю, как это сделать.

А теперь о самом неожиданном для меня эффекте: у меня сильно удлинился цикл! Я так понимаю, что яйцеклетка зреет дольше, чем обычно. Как только посещу гинеколога, напишу связано ли это с отсутствием сладкого в моей жизни. Но задержки на протяжении двух месяцев появились после этого отказа, больше ничего глобального в жизни моего организма не происходило.

На сегодняшний день мне иногда очень хочется конфету или булочку, но видя результат, я воздерживаюсь.

И, вероятно, откажусь от сахара на всю жизнь.

Дорогие мои друзья, я обязательно добавлю фото и буду писать далее, если вам интересно.

23.05.2018. Дополняю)

В машине лежат конфеты, которыми меня постоянно угощают, в холодильнике стоят эклеры, политые шоколадом, за что буду сегодня мужа ругать, но я кремень и мне действительно не хочется это есть.

Я добавила ежедневные пешие прогулки и сегодня с утра была на стадионе. К отказу от сладкого активно добавляю физуху.

По поводу бессонницы добавлю следующее, проблема эта теперь не такая острая. НО просыпаюсь я все равно рано.

28.05.2018. Дополняю. Не хотела писать, но это важно. За все это время отказа от сладкого я дважды съела по куску торта - на День рождения сына и через 10 дней на День рождения дочери. Кто-то скажет, что это полноценный срыв, кто-то скажет слабачка, а я скажу, что эти два раза меня сильно замотивировали не просто продолжать, а продолжать самым решительным образом! После того, как съела эти куски торта, мне было невероятно плохо, болела сильно голова, как оказалось давление просто зашкаливало. Появилась страшная апатия, желание спать, в висках просто пульсировало со страшной силой. Объясняю это тем, что организм был шокирован сахаром, от которого фактически отвык. Я пребываю в ужасе от того, как страдал мой организм все эти долгие годы, что я поглощала сладкое килограммами! Это была ненормальная для него нагрузка на грани!

В понедельник 21.05.2018 я сдавала все анализы. Уровень сахара в норме, все остальное тоже. Отказ от сладкого не сделал меня менее активной, рассеянной, жизнерадостной, наоборот. Я не призываю всех резко бросить употребление сахара, но плюсы очевидны.

Вы знаете, друзья, я еще наблюдаю следующее, хотя и не думаю, что открою Америку))): количество магазинов с сладостями, отделов в гипермаркетах со сладким увеличивается с колоссальной скоростью!!! Я живу в микрорайоне Малиновка. У нас есть фирменный магазин "Слодыч", "Коммунарка", "Красный пищевик", "Спартак", просто точки и ларьки с печеньем, тортами, пирожным, "Каравай" и это все в шаговой доступности! По началу от радости я хлопала в ладоши: низкие цены от поставщиков, огромный выбор. А потом я начала думать, а для кого это все??? Правильно, для таких как я, кто забрасывает в себя килограммами сладкое. Я готова была не покупать мясо, хлеб, овощи, но без конфеты, шоколада и т.д. я не могла.

Анализируя в супермаркете товар, которые выкладывают покупатели на ленту, я вижу преимущественно рафинированные продукты, торты, булки, печенья и конфеты. У всех.

Отделы с конфетами, печеньем, тортами в супермаркетов ломятся от разнообразия. Все доступно и не полезно(((.

Самое страшное, что я собственных детей на это все плотнячком подсадила и теперь ломаю голову, как же теперь им объяснить рассказать, переориентировать? Только своим примером, по-другому никак.

30.05.2018. Почему я так часто дополняю отзыв? потому что мне хочется быть максимально честной с вами. И мне так легче дается мой отказ от сахара. Я будто чувствую ответственность какую-то))). Смешно, наверное, звучит.
Хочу поделиться с вами вот чем. Я поймала себя на мысли, что мне по утрам очень сильно хочется капучино с сахаром))). Но я не покупаю и дома не делаю. По утрам у меня возникает вот такое желание . Я думаю это нормально. Главное, что мне вообще не хочется конфет, батончиков, булок. В офисе лежит все в достаточном количестве, а мне не хочется. И это прекрасно!

05.06.2018. Вчера я ездила в гости к подруге. У нее двое детей. По традиции, приезжая или просто заскакивая на минутку, привозим малым много конфет, шоколад, вафли и пирожные. Типа что-то приятное дать детям. Я ВЧЕРА НЕ КУПИЛА ДЕТЯМ НИ КОНФЕТ, НИ ШОКОЛАДА, НИ ДРАЖЕ. Я купила им КЛУБНИКИ И ЧЕРЕШНИ!!! Удивилась подруга, удивились дети, удивилась от самой себя я!!!

Детям своим вчера тоже не купила ни печенья, ни конфет. Дома сладкого нет вообще. И не будет.

Мне иногда кажется, что если бы у людей было побольше денег, то они бы выбирали вместо дешевых печенюшек и вафелек здоровые продукты. Например, килограмм помидоров стоит у нас 2 доллара, а рулет со сгущенкой стоит 0.33 доллара. К помидорам мяса купи, сыра, чтобы поесть приготовить. Вроде дорого выходит, но зато полезно. А рулет такой вроде съел и наелся. И дешево типа. А по составу? Для здоровья пользы никакой.

И еще! Тратя от 1-3 долларов в день на сладкое, вы проедаете от 30-90 долларов в месяц. Только едите вы шлак. За год от 360 до 1080 долларов!!! Это по самым скромным подсчетам!!! И это не на пенсию мы откладываем, ни на образование, ни на детей, а на дешевый заменитель какао-масла, сахар и прочее. За эти деньги можно купить путевку, оплатить курсы, обслужить автомобиль. Много чего.

06.06.2018. Вес 89 кг. Все отлично, купила абонемент в бассейн. У меня за домом есть площадка на территории школы, где стоят тренажеры. Не ахти какие, но для разминки самое то. С завтра ежедневно зарядка. Хочется стать чуть грациознее слона и приобрести гибкость. Сегодня поймала себя на мысли о том, что иду, как бегемот: грузно, некрасиво, по-бабски.
Но не это меня сегодня беспокоит(((. Меня беспокоит, что дети мои готовы продать душу, маму и все, что у них есть за сладкое. Я сама их на это подсадила!!! То конфетку с собой в школу, то шоколадочку к завтраку, то красивое печенье или расписной пряник, то два орешка со сгущенкой. Ребята, не повторяйте моей ошибки! Своими руками детей приучила и теперь ломаю голову как с этим справиться.

07.06.2018. Благодарный клиент принес сегодня кофе баночку и шоколадку Альпен Гольд. А я не ем))). И домой не понесу детям. Отдала в офисе коллегам, пусть едят. Ну не выбрасывать же?)

11.06.2018. Вчера случилось у меня сильнейшее эмоциональное потрясение(. Такое, какого не было очень давно. После пару часов состояния "лучше умереть, чем все это переживать", я вырубилась на два часа (уснула). А вот после этого любимые дети к чаю принесли 10 орешков в шоколаде. И я их съела, не знаю зачем. Ела как в тумане каком-то. удовольствия не получила. Потом жалела, очень сильно жалела. Думаю на весе это никак не скажется. Сегодня я уже опять в строю!

14.06.2018. Спешу дополнить!!! Прожила на свете 35 лет, а не знала ничего о белевской пастиле БЕЗ САХАРА. Да это ж находка! Уникальный продукт для всех, кто отказался от сахара, но иногда хочет согрешить! Вчера я съела один кусочек. Была в гостях у подруги. Ее муж с каждой из командировок привозит гору всяких редких конфет и шоколада. Вы бы видели глаза моей еще университетской подруги, когда я ни одной из этих диковинных конфет не попробовала!!! ))). Мне даже не хотелось, даже любопытства не было! Это прекрасное чувство!!! Подруга уважительно отнеслась к моему отказу и предложила пастилу. Она очень калорийна, но натуральна. Сильно не увлекайтесь этой пастилой, но попробовать можно. Почитала к тому же про патоку. Увлекаться пастилой точно не стоит.

Вес 89-90 так и остался. Кожа в отличном состоянии. Продолжаем не есть сладкое!

18.06.2018. Ездила к сыну на выходные в лагерь. Ни конфет, ни вафель, ни колы, ни батончиков ему не везла. Черешню, абрикосы, боржоми, огурцы, бутерброды и все. Все родители притащили шоколад, печенье, колу, фанту и т.д. Правда купила ему стакан любимого попкорна, но это чтобы не совсем шокировать))). Претензий по отсутствию пакетов конфет и плиток шоколада не получила от сына. Однако очень расстроилась, когда увидела, что им дают каждый день сладкое в виде стакана йогурта, печенья на полдник. Но пока я на это не могу повлиять. поэтому все по плану. Главное, что дома сладкого нет))). Продолжаем.

Я писала о том, что прыщей стало меньше, на спине появляются еще воспаления одиночные, но не так как раньше. Вчера была в душе и заметила, что несмотря на то, что кожа не сильно-то и упругая на ногах и попе, однако...фактически исчез целлюлит!!! Я пока не могу это объяснить. И ищу старые фото, чтобы вам это продемонстрировать. Опять же это я связываю не столько с минимальной нагрузкой, которая стала в моей жизни присутствовать, а с тем, что в организме не так накапливается жидкость. Что я опять же связываю с отказом от сладкого. Посмотрим, как будет дальше.

90 кг. Без макияжа. Без прыщей наконец-то. Спасибо отказу от сладкого

21.06.2018. Мой отказ от сладкого длится уже вот 4 месяца!!! Цикл вроде восстановился. Задержек не было. Важное наблюдение! В период ПМС и во время первых дней месячных меня всегда абсолютно высыпало. Обязательно появлялись пару сложных медленно зреющих огромных и болезненных прыщей. Они очень долго зрели, потом болезненно проходили. Короче, не могу вспоминать этот ужас. В этот раз на моем лице не появилось ни одного такого прыща!!! Ни одного, друзья! Уход не изменился, подозреваю, что это еще один бонус от отказа от сладкого!

22.06.2018. Вешу 88.7 кг. Много, конечно. Но все кто читал мою подробную история (она в комментариях к отзыву), то знает, что для меня это длинный и долгий путь, бесконечные качели и борьба. Поэтому мои 88.7 кг против 116 кг - это маленький результат.

27.06.2018. Стресс в моей жизни продолжается. Но я ни разу за все это время не съела ни кусочка сладкого. Все вокруг, кто узнает, твердят: лучше бы ела немного, но больше занималась, не мучай себя, это ненормально, чего ты выделываешься, потом сорвешься и будешь все в подряд сметать и все в этом духе. Но они никак понять не могут, что реально не страдаю.Вообще не страдаю. Просто пирожных, конфет и тортов в моей жизни больше не существует. Пустое место, вообще ничего не значат. И, кстати, меня пугает теперь отсутствие хоть какого-то интереса к ярким оберткам новинок шоколада или конфет. Пока не знаю, чтобы это значило. Точнее сама себе не верю, что мне этого никогда не захочется.

По моим личным ощущениям я в общем и целом стала выглядеть намного лучше. Живот стал еще меньше. Лицо тоже не такое отекшее, хотя теперь много плачу и на лице постоянно невольно маска страдания, что само по себе не молодит. На спине и плечах единичные высыпания. Мне кажется, что даже естественный запах пота в конце дня стал не таким неприятным и резким. Извините за интимные такие подробности, но хочу быть очень честной.

88,3

28.06.2018 г. Вчера вечером встала на весы и увидела 88 кг. Это быстрее оттого, что мало вообще ела в течение дня.
Для тех, кто не может вообще без сладкого, я бы посоветовала найти что-то из фруктов в качестве замены. Я ем бананы в первой половине дня, черешню, редко яблоко, клубнику, покупаю орехи.

Угостили вяленой хурмой. Приторная для меня и очень калорийна..

Я не знаю в чем дело, может в стрессе нескончаемом, но хочу попробовать связать это и отказом от сладкого. Я перестала вообще употреблять алкоголь. Не пью ни вина сухого, ни шампанского, ни пива. Хотя раньше раз в две недели, а то и чаще, по пятницам и субботам могла выпить и вина, и пива, и шампанского. С этим отказом от сладкого все посиделки с подругами в кафе ограничиваются кофе, или только салатом, или только суши. И как-то больше ничего не хочется. И мяса я стала есть в разы меньше. Все-таки отказ от сладкого уменьшает аппетит, не требуются 10 перекусов печенькой или конфеткой.
Никого не призываю бросать резко возможно единственную радость в жизни в виде маффина или шоколадки, но сократить потребление стоит.

04.07.2018 г. Выходные повела у родителей. Ела в достаточном количестве ягоды и фрукты (черешню, малину, абрикосы). Мама все пыталась всунуть булку или конфету, но я, как стойкий оловянный солдатик. Детям из сладкого вообще ничего не везла, раскрутили меня на мороженое, пришлось купить им. Сама естественно не ела.
8-ого я снова иду к психологу и обязательно и с ней попробую поднять вопрос о моем лишнем весе, потому что считаю, что дело не только в моей дисциплине, но и в моей голове.
Об отечности и одутловатости отмечу следующее: уменьшились отеки и мешки под глазами, взгляд стал, конечно, более открытым. Темные круги я наблюдаю все реже.
Сон стал более спокойный. Ранее ночью я просыпалась минимум два раза! Каждую ночь. Теперь я не встаю вообще. И может это я сама себя уговариваю и приписываю эти эффекты, но все по плану!!!

Присоединяйтесь! Поверьте, вы ничего не потеряете, абсолютно. Всем прекрасного дня и здоровья!

10.07.2018 г. Сладкое не ем. Позавчера таки была чашка капучино с сахаром 5 г. С утра, перед походом к психологу.
Вес 87. Внешне кажется,что похудела. Была у подруги, которая опять предложила к кофе белевской пастилы. Съела кусочек и на сей раз не зашло совсем. Ни удовольствия, ни радости, ничего. Ну реально отвыкла. Думаю это хорошо. Я писала, что в моей жизни происходят большие изменения. Пока не могу вам высылать фотки. Но очень скоро пополню отзыв фотками.

13.07.2018 г. Всем привет! Сладкого не ем, вообще. Я опять со своими баранами))): кожа в прекрасном состоянии, гладкая и свежая. Как никогда. Живот стал значительно меньше и остался жир снизу, с области шва и под пупком. А вот под грудью и до пупка (сверху вниз), почти исчез и когда смотришь сбоку, получается отличная картинка.
В среду я иду к стоматологу. У меня нету и особенно не было проблем с зубами. Но я проверюсь тщательно. И теперь, когда я перестала есть сладкое, думаю проблем вообще не будет с зубами.

16.07.2018 г. Читая вот эту свою фразу "И теперь, когда я перестала есть сладкое, думаю проблем вообще не будет с зубами", написанную три дня назад, я и думать не думала, с чем столкнусь в воскресенье! Но, по-порядку.
В пятницу вечером я благополучно отбыла в санаторий к своим деткам. С собой прихватила арбуз и персики. Дети привычно даже не возмутились отсутствию конфет или чего-то неполезно-вкусненького. Мама за чашкой кофе к удивлению моему не просто не предложила ничего сладкого, но и сказала : "Так как ты сладкого не ешь, будем пить чай-кофе с фруктами". Неожиданно для меня прозвучала не столько поддержка, сколько доверие ко мне, к моему решению отказаться от сахара навсегда, к пониманию, что я не отступлюсь.
Сын правда настаивал, чтобы что-то достала сладкое, но вроде уболтала, за все два дня, что я там пробыла, обошлись ребятишки мороженым в количестве по одному на человека.
Потом в субботу вечером я гостила у своей кумы. Она во всех смыслах прекрасный человек. К чаю были черешня, персики и черника. Сладкое в меня силой не старалась впихнуть. Вообще, я теперь часто езжу по гостям, не вожу ничего сладкого к столу, вожу фрукты, ягоды, сыр. Так вот у меня очень классные друзья! Практически все с первого раза понимают, что мне ничего сладкого к чаю предлагать не надо, некоторые правда стесняются есть конфеты при мне, думая что меня это сильно ранит)))). Но я быстро объясняю "политику партии", а то мне иногда кажется, что некоторые ко мне с сочувствием относятся.
Мое воскресенье прошло под грифом "неужели вся эта жесть происходит со мной?". В субботу вечером начала ныть десна под коронкой, которую устанавливала шесть лет назад. За зубами слежу если что, зубной нитью пользуюсь, профилактические осмотры часто. У меня было три часа свободных после бассейна перед занятием с психологом. Я решила съездить в дежурную стоматологию городскую. Приехала, попала в кабинет к доктору, он направил меня на рентген. Мне уже там, печатая снимок, сказали что зуб подлежит удалению. Зашла к доктору, он подтвердил и сказал, что рвать будем прямо сейчас. Ввел сильнейшее обезболивающее, сказав что работа будет очень сложной. Дорогие мои, те кто дочитал вот до этой строчки!!!! БЕРЕГИТЕ СВОИ ЗУБЫ! Следите за ними так, будто это самое ценное сокровище на земле!
Минут 30-40 бедный хирург пыхтел надо мной! У меня же было ощущение, что мне расковыряли всю челюсть. Достав корни, на одном из них находилась огроменная киста. Выходила от доктора я с ощущением большой потери, ведь это первый зуб, который я потеряла. Весь оставшийся день, после окончания действия укола, прошел ужасно.
Стоит ли вам говорить, что теперь я еще тщательней буду следить за зубами и никакой САХАР не коснется их?)))
А если серьезно, то с самого детства у меня было понимание того, что здоровье зубов очень важно, и что употребление сахара не в меру (как употребляла я) может привести к таким вот проблемам. Я не знаю откуда у меня было это понимание, но я помню еще в студенчестве своих подруг, у которых в 20-22 года во рту было полно коронок, мостов и вообще множество проблем с зубами. Меня это сильно пугало. Я понимаю, что есть наследственность, есть качество воды, уход и т.д. Но, глядя на своих собственных детей, поняла, что сладкое очень негативно влияет на состояние зубов. Это не просто риск кариеса и сам кариес, но и потемневшая эмаль, постоянный риск развития инфекций ротовой полости из-за благоприятной среды, создаваемой сахаром. И если взрослый, постоянно полоща рот после приема сладкого, используя нить и тщательно вычищая зубы, может с этим справится, то ребенок особенно уязвим.

И если отмотать время назад, то потери зуба можно было бы избежать. Я хорошо помню, как в 11 классе, после ежедневного употребления шоколада и посредственном уходе, я допрыгалась до пломбы. Пломба простояла невероятное количество лет, ее вскрыли, все почистили, установили новую и наверх коронку. Но это все равно был путь к потере зуба. А вот употребляй я меньшее количество сахара и тщательней относись к здоровью зубов, удалось бы избежать потери зуба.
Дорогие мои читатели, берегите зубы! Не употребляйте сладкое в огромных количествах, а после его употребления тщательно следите за зубами.
Я вешу 87 кг сегодня, я жирная еще, но все же молодец))).

30.07.2018 г. Всем привет!!! В связи с ПМС вес 88.2. Но оснований для набора веса по другим причинам не было. Наоборот! Никакого сладкого в жизни нет, не тянет. Это реально удивительное чувство!!! На фото я не в полный рост, но на этом фото я в солнечной комнате. Никаких фильтров не использовала, фоткала на самсунг. На лице ни грамма тональника, только крем от белита, ресницы накрашены, брови тоже. На губах помада. Ни единого прыща, как было ранее, когда ела сладкое.

Сон мой стал более качественным и да, я напрямую связываю это с отказом от сладкого. Потому что не меняла глобально в жизни больше ничего. В голове ясность, прямо как у трезвенника).

17.09.2018. ЗДРАВСТВУЙТЕ! Я снова здесь. Были странные проблемы у меня с входом на сайт. Не было возможности ни войти, ни прокомментировать.
Сладкое не ем. Объёмы уменьшились. Особенно в бедрах. Не тянет на сладкое. Но дети, к сожалению, все так же любят. Как с эти справляться не знаю. Мне кажется я даже внешне помолодела).

19.09.2018. Всем привет! О весе - 85.6 кг. Много, знаю. Я подуныла(((. В одежде еще выгляжу нормально, но вот без нее...Не готова сегодня говорить, что я имею ввиду. Позже напишу подробнее.

03.10.2018. Здравствуйте, дорогие! Сладкого дома нет, но дети просят постоянно. Иногда покупаю им по булочке, в субботу готовила шарлотку. Даю деньги, обязательно покупают в буфете сладкое, но я не ругаю за это. Сама же их приучила, чтобы что-то сладенькое. Однако удалось договориться с гостями и родственниками, чтобы не приносили сладкое к столу. Только орехи, ягоды и фрукты.

Стараюсь есть очень много зелени, овощей. В планах очень серьезно скорректировать свое питание с торону "больше зелени и белка". Спиртное не пью практически. И это связано не столько с установкой какой-то, а с тем что сейчас я лечу тазобедренные суставы. Поэтому спиртное исключила.
Каждую пятницу и субботу я жду дочь с кружка в магазине, где продают горячие напитки и сладости. Белорусский производитель там практически не представлен. А вот российского производителя и украинского продукции очень много. Я беру только кофе, но, конечно, витрины рассматриваю. Все мне кажется крайне химическим внешне, искусственным, поэтому соблазниться сложно. Запахи конфет и выпечки не возбуждают!
Мне кажется я посвежела. И очень жалею, что так поздно начала вообще думать о здоровье и осознанно что-то делать.
Запустила себя.

16.10.2018. Итак, подруги! Был у меня срыв. ПМС-ный жесточайший срыв, когда я дома втихаря съела вафлю в шоколаде и пирожное!!! Никаких головных болей и жуткого давления я не чувствовала, как в прошлый раз после торта, единственное, что я почувствовала, так это что я отвратительная хрюша. Я не покупала эти сладости специально, "добрые" люди угостили))). Ни на ДР подруги, ни в кафе, нигде больше не срывалась, несмотря на наличие торта и пирожных. Я так понимаю, что это не последний мой такой залет. Радует, что мне это неприятно, что сама не покупаю, и что сейчас, как ПМС закончился, не хочется сладкого вообще. Перед плановыми месячными появился лишь один несчастный и убогий прыщ, не критичный. Не так , как было ранее, что меня радует.
Единственное, что очень сильно беспокоит, так это выпадение волос. Просто кошмар какой-то!!! Списываю на стресс, но иногда закрадываются мысли о том, что может это связано с отказом от сладкого. Хотя ногти никак не страдают, я бы даже сказала, что наоборот..

17.10.2018. Более полугода длится почти 100% отказ от сахара (в виде пирожек, шоколадок, тортов, напитков, конфет и т.д.). Чувствую себя хорошо. Вес снизился. На коже меньше высыпаний, более или менее ушли отеки, появилась легкость, вообще я чутка похорошела)))). В общем и целом мне кажется мне это на пользу. Каждому, наверное, нужно избирательно решать для себя в какой мере отказываться от сахара. НО нашему организму его не нужно так много и в таком виде, как мы употребляем. И пересмотрите фильм "Сахар" 2004. Я же продолжаю. И буду писать здесь))).

19.10.2018. Всем привет! Вес снова пошел вниз. Я несказанно рада! Очень жалею, что не начала раньше с с этим отказом. Особенно жалею кожу, которая сильно пострадала от прыщей. Все же теперь она выглядит намного лучше. За счет постоянных отеков, что сопровождали меня ежедневно ранее, кожа сильно растянулась и постарела, особенно область вокруг глаз. Теперь отеки еще есть,но не столь сильные. Мне 36 и выгляжу я старше из-за этих отеков и сильного лишнего веса. В моем арсенале снова появился эллипсоид. Какая-никакая, но нагрузка. Не могу себя никак заставить пойти в зал. Хотя и тренер есть знакомая, но не могу собраться. Лентяйка.

21.10.2018. Вес снизился. Хотя было нарушение небольшое. Выскочил болезненный прыщ на подбородке. Однозначно это связано с этим пирожным. Пишу здесь, запомнить в какие периоды эти нарушения и с чем они связаны. Типа динамику проследить. Огромное удовольствие вчера получила от занятий на эллипсоиде. И вообще чувствую подъем.

24.10.2018. Наступила осень. Очень хочется с самого утра капуччино. Не покупаю. Пью исключительно зеленый чай. Кожа чистая. Больше ничего сладкого не хочу. И это прекрасно!!! Читала о том, что сахар очень влияет на старение кожи. Посмотрела фото звезд, которые очень долго не едят сладкого, и мне кажется они выглядят замечательно! Несколько моложе своих ровесников. Хотя я прекрасно понимаю, что нужно смотреть и уровень стресса, и физуха, и питание. Но они подчеркивают, что сахара не едят.

05.11.2018. Всем привет! Решила добавить пару фото свежих. И поделиться наболевшим. Несмотря на общее улучшение состояния кожи, хочу отметить что меня беспокоят ставшие более заметными некоторые морщины. Понимаю, что это связано не с самим отказом от сладкого, а с похуданием. Наверное, придется решать кое-что более кардинальными методами. И в связи с похуданием уменьшилась...грудь(((.

81 кг

20.11.2018. Здравствуйте!!! Хочу признаться, как только похолодало, начало быстро темнеть, захотелось сладкого. Хоть кусочек, хоть крошечку чего-то съесть. Не могу об этом не написать. НО это так. Что спасает: достигнутые результаты, не желание "упасть в грязь лицом" перед всеми, кто поддерживал, боязнь снова впасть в эту зависимость. Ведь все мои друзья и знакомые, близкие люди "перекроили" свои предпочтения под меня. Это я думаю настоящая забота. Я им всем благодарна и вам всем благодарна))). Поэтому идем дальше.

80.6

13.12.2018. Почитала отзыв девушки об отказе от сахара, впечатлилась, приняла на свой счет и....решила, а может я и правда "жесчу" с этим тотальным отказом, может у меня и правда с головой плохо?). Расслабилась и, добавив невинную печеньку-конфетку к утреннему кофе ....НАЖРАЛА 4 КГ!!!

Механизм прост. После сладкого мне очень хочется есть. Я съедаю больше обычного. Я постоянно хочу сладкого. И соленого, и копченого. И отеки появились страшные. И прыщи, посыпали, как из рога изобилия. А еще опять это чувство усталости и нежелание двигаться.

Вывод: для меняя ЛИЧНО эффективный способ избавиться от лишних кг, решить проблемы с кожей, усталостью и др это максимальный отказ от сладкого и мучного))).

Несмотря на этот истеричный "поворот" в сторону сладкого и мучного, я опять почти 80 кг. Прыщи последние почти сошли на нет. Отеки тоже почти ушли. До лета я хочу сбросить 10 кг. И никаких конфет, булок и т.д.

19.12.2018. Добавила фото в полный рост. Ну, конечно, корова коровой еще. Но лучше, чем было. Идем дальше.

12.02.2019. Почти год я почти не ем сладкого. За этот год произошло очень много хорошего и еще больше плохого, но отказ от сахара помог мне выстоять психологически, быть более или менее последовательной в своих решениях, избавил от перепадов настроения и приступов "зажоров". Я похудела. Стала чистой кожа. Действительно чистой, без камедонов, которые появлялись часто и выглядели очень не эстетично. Воспаления не беспокоят даже в период ПМС. Исчез волчий аппетит. Сахар в крови стабилизировался. Уменьшилась чувствительность зубов. Я тоже это связываю с отказом от сахара, потому что была проблема. Целлюлит стал менее выраженным, как мне кажется. Я стала объективно выглядеть лучше. 16 марта напишу подробно обо всем, что я думаю об отказе от сахара длиной в год. Всем желаю идти к своей цели и не сдаваться. И начинать нужно сейчас. Представьте себя через пять лет и задайте вопрос, что будет, если вы не начнете сейчас. И всем СПАСИБО за поддержку!

26.04.2019. Всем привет!!! Я с вами снова))). У меня все хорошо))). Но, каюсь, грешила(((. Результатом стал....нет, не лишний вес, а молочница! Да, именно эта гадость, которая меня не беспокоила оооочееень давно. И мои заигрывания со сладким и некоторые послабления в полном, а в последнее время и в частичном отказе, привели к "расцвету" этой гадости!!! Поделом мне))). Поэтому лечимся и никаких конфет!

29.04.2019. Привет, друзья! Оставлю сегодня два фото с разницей 1 год 2 месяца. Обратите внимание на цвет лица и его одутловатость, отечность год назад. Я не пользуюсь тональным кремом. На этих фото нет фильтров. Единственное, это яркое солнце, на последнем фото. Глаза накрашены на обоих фото.

25.07.2019. Всем здравствуйте! Я снова с вами. И прекрасно себя чувствую без конфеток. А их у меня много и дома, и в офисе, подкармливаю сотрудников. Умеренное потребление сахара - это не моя песня, поэтому я продолжаю держать глухую оборону.
Приключилась со мной ....молочница. Ливарол, доктором выписанный, применила. Но молочница это не только про свечи, но и про питание. Т.е. грибы дрожжеподобные "цветут и пахнут", если вы много едите сахара. Я подозреваю, что мой ослабленный иммунитет и послабления в отказе от сладкого, стали пусковым механизмом для агрессивного поведения грибка. Это не точно, но мне так кажется. Это укрепляет меня в мысли, что сахар не мое))).

10.03.2020. Здравствуйте, девочки! Как вы?). Я - бодрячком). Скоро лето, давайте сворачивать чаепития с плюшками и следить за питанием.

14.10.2020. Модераторы не пропустили в отдельный отзыв. Поэтому добавлю сюда.

Приветствую всех заглянувших!

К 40 годам я все еще ищу лучшее для своего организма, для здоровья в целом, для сохранения фигуры. Вы уже читали о моих экспериментах. Самым продолжительным и результативным из них был отказ от сахара. Отказ от кофе случайный, но потрясения мной переживаемые очень сильные. Как оказалось спонтанный отказ от кофе позволили избавиться от 1.5 кг лишнего веса.

Я кофеман. Кофеман со стажем. В тяжелые времена выпивала по 6 чашек американо. Иногда закуривала сигареткой. А иногда, хоть и не постоянно, но кофе было единственным, что попадало в желудок. После отказа от сладкого я постоянно выпивала по 6 чашек кофе в день. Ложилась поздно, выпивая в 22.00 последнюю чашку, вставала рано, чтоб выпить в 7 утра свой первый кофе. Недосып равно лишний вес. Теоретически я это знала, но тяга к кофе была сильнее

Как я себя чувствовала после такого количества? Да нормально. Вообще не заморачивалась сильно. А хорошая кофемашина дома и запасы кофе даже не наталкивали на мысль об отказе от напитка.

Полторы недели назад кофе закончился вечером 5 октября. Утро 6-ого я пережила отсутствие своего американо и поехала на работу. К 10 утра мне разболелась голова. Боль, как при давлении. Затем тяжелая и пульсирующая. На работе тоже кофе не нашлось, ехать куда-то не было возможности. Вечером кружки-секции детей не дали заехать в магазин за кофе, спать я укладывалась с головной болью. Восемь часов сна должны были избавить меня от этой боли. Таблетку не принимала.

Утром 7-ого я проснулась ровно с такой же по интенсивности болью. Если не сказать, что больше. Я поняла, что точно дело в кофе. Муж посмеялся. К 11 утра меня начало тошнить. Боль усилилась. Я приняла таблетку. К 14.00 меня просто клонило ко сну на работе. Я начала искать информацию об опыте людей, кто переживал подобное, и ужаснулась, когда их нашла! Я точно понимала, что дело в том, что я не пью кофе, но не могла это объяснить с точки зрения физиологии. Так вот так проявлялся синдром отмены. Как у алкоголика, который отказался от дозы привычной.

Вечером в ожидании детей из бассейна я практически выронила свой телефон из рук, потому что натурально уснула на лавочке. Боль головная была не такая сильная, но не отпускала.

8.10.2020 с самого утра голова все еще болела. Пульсирующая боль. Тошнота периодами. А еще я начала сильно нервничать, точнее бояться. Всего. Я за этот день довела всех детей до белого коленья своими опасениями и т.д. В 14.00 примерно меня опять чуть не срубило в сон. К вечеру я выпила таблетку, чтоб хоть как-то справиться с болью. Ночь принесла облегчение. Но утром в 5 примерно я проснулась от того, что бешено колотилось сердце. И вот только 9 октября я позволили себе два глотка американо. Не могу сказать, что сразу полегчало, но отпустило до вечера. Подташнивало. Лишь вечером снова заболела голова. 11 октября голова болела лишь после 18.00. Спала хорошо. В понедельник 12.10.2020 проснулась без боли. После обеда головная боль была слабой. Сегодня утром к 9.00 чувствую легкую головную боль. Думаю пройдет и без таблетки. Тошноты нет.

Важно, что у меня, начиная с 10 октября улучшилось общее настроение. Какая-то радость что ли, оптимизм, будто я освободилась от чего-то. Пишу и улыбаюсь. Мне не хочется сидеть без конца или лежать, пялясь в комп или телефон. Легкость появилась. Удивительная легкость. Бонусом минус 1.5 кг за почти 1.5 недели.

Я не хочу спать в течении дня! Вообще. Боюсь спугнуть свою новую привычку не пить кофе, но мне реально лучше.

Да, рано делать выводы, но после еще одной недели наблюдений я вам расскажу стоит ли овчинка выделки. На сегодня точно стоит!

Временные минусы отказа и сам синдром отмены:

1. Дикая головная боль.

2. Тошнота и помутнение.

3. Тревожность. В моем случае вообще непонятно откуда. Необоснованная.

4. Сонливость.

5.Упадок сил.

Плюсы:

1. Не трачу деньги и время на кофепаузы.

2. Не завишу от наличия/отсутствия, качества и т.д. кофе.

3. Не хочу спать днем;

4. Отвес;

5. Приподнятое и долго стабильно-нормальное настроение.

За остальным наблюдаю. Чего я жду от отказа от кофе:

- не будет так сильно темнеть эмаль зубов;

- меньше будут вымываться минералы;

- нормализуется сон и я его качество улучшится;

- повысится работоспособность;

- улучшится цвет лица;

- заменю кофе на полезный травяной чай;

- сброшу лишнее.

Сейчас вместо кофе я пью липовый чай или чай с чабрецом. К кофе пока не тянет. Мало времени прошло. Чашку в месяц позволю без проблем, если захочу.

Бросать резко не стоит, будете страдать от боли, как и я.

Если плюсы от отказа от кофе примерно через месяц перевесят минусы, то я выберу жизнь без кофе.

Ни к чему не призываю, просто описываю, что произошло со мной.

04.02.2021. Сахар в моей жизни есть, но очень-очень мало. Редко и только в периоды грусти или иногда при походе в кафе. Я анализирую посещаемость этого отзыва и моего отзыва о криолиполизе. https://irecommend.ru/content/effektivnaya-protsed.... Долгий путь отказа от сахара заинтересовал за сутки 10 пользователей, а быстрый путь уничтожения жира - 140!!! человек.

Девушки, вы сами все знаете и понимаете. Только ежедневный труд и забота о себе, рутины и система. Остальное лишь вспомогательные и дополнительные меры.

10.01.2022. Ну что, дорогие девочки! Начинаем 2022 без сахара?). Для мотивации много полезной информации о влиянии сахара на организм есть у доктора Берга! Слушаю с удовольствием.

Я рекомендую отказ от сахара!