Вся моя жизнь - это борьба с лишним весом. Диеты я не признаю, потому что люблю нормально поесть. Поэтому выход один - физкультура, тренировки, зарядка. В общем все, что относится к понятию "физическая активность".
До некоторого времени это помогало. Но после 40 лет стало все сложнее сжигать лишние килограммы. Поэтому все-таки решила обратить внимание на какую-нибудь не слишком жестокую диету.
Выбрала подсчет калорий, скачала приложение и начала. Сначала я худела по 1 килограмму в неделю, потом процесс немного замедлился. Но в целом за полгода я потеряла почти 15 килограмм.
Смысл диеты заключается в том, что есть можно все, только понемногу, обращая внимания на калорийность пищи.
Таким образом я выявила самых главных врагов похудения и надежных друзей лишнего веса:
* печенье - калорий в нем больше, чем в тортике
* вафли - это калорийная бомба! Одна пачка может значительно отразиться на фигуре.
Если очень хочется сладкого, то я ем какие-нибудь сухие завтраки типа кукурузных хлопьев или воздушного риса. Калорийность немаленькая, но зато 30 граммами можно нормально утолить жажду сладкого.
Диета отличная! Подходит для любого возраста. Не портит здоровье. Так что рекомендую.
