Диета "Отказ от сладкого" / Сахарная диета — отзыв

Как известно большинство из нас так или иначе сладкоежки! Кто то зависим от пирожного, кто то от конфет, сладкой выпечки, шоколада, мороженого, а кто то и вовсе не воспринимает чай или кофе без 2-3 ложечек сахара. Сахар это углевод в чистом виде, где на 100 гр продукта содержится порядка : 100 углеводов и 387 калорий. Это очень много, учитывая что для нормального функционирования организма дабы худеть или поддерживать вес не поправляясь достаточно от 120-до 240 грамм углеводов в сутки ( на каши, фрукты, овощи, крупы и тому подобное).
Я не призываю всех и сразу 200% лишать себя сладкого и запретить сахар, но если у вас цель похудеть то потребление сахара надо минимизировать и постепенно свести к минимуму!
Как это сделать? и как это сделала я?
Я выстроила правильный чистый рацион с правильными продуктами.
Стала потреблять больше чистой воды
Питаться по часам.
Пить по часам, сразу после пробуждения и за 5 часов до сна.
Не пить воду на ночь,
Убрала из рациона весь сахар, кроме природного который содержится так или иначе в продуктах (овощи, фрукты) - природные сахара.
Отказалась от мучного, жирного,жареного, сладкого, соленого.
Не ем после 18.00 ( за 3-4 часа до сна, ложусь рано встаю рано)
Минимизировала размер порций 200-250 грамм за 1 присест.
Я пью чай без сахара, кофе пью редко, но если мне очень хочется, то без сахара я его не воспринимаю, потому кладу сах зам на стевии. Я не сладкоежка и не имею огромной тяги к сладкому, от того могу спокойно пережить отсутствие сладкого в течении дня, или отсутствие шоколадки в доме.

Редко в эти дни, на меня накатывает желание скушать сладенького, но мне достаточно горсточки фиников, фруктовый батончик, протеиновый батончик.
Раз в месяц могу позволить себе пастилу, но и она появилась в продаже на сах заме, что тоже сделало ее максимум полезной!
Вот мои результаты, питания, ограничения сахара и отсутствия поздних ужинов:

Вес в начале похудения 108-109 кг и вес на данный момент 63 кг

В начале всё это дается очень сложно, порой местами голодно и не вкусно, но человек имеет свойство привыкать и приспосабливаться! А значит выдержав 21 день у тебя вырабатывается новая и полезная привычка. Отказавшись от сахара у тебя уйдет одышка, придет прилив энергии, чувство легкости. Зачем тебе и твоему организму лишние углеводы?

Новый год в максимальном для меня весе, Большое одутловатое лицо и огромное количество отеков.

От отсутствия в рационе сахара, мучного, жирного, соленого лишние килограммы начинают уходить, уходят отеки и лишняя вода, спадает одутловатость в области лица, синяки под глазами и мешки.

в первую очередь при похудении сдувается лицо и уходит второй подбородок, появляются скулы

Объемы тоже уходят, с каждой прошедшей неделей ты видишь свои изменения в отморожении зеркала! Это мотивирует и дает толчек на новые результаты!
Разве не приятно одеть ту вещь которая давно на тебя не налазила? А те вещи которые сидели на тебе как бабушкины сарафаны, теперь висят, на твоем новом теле!

В середине пути когда было сброшено первых 20-25 кг

Эта футболка раньше на мне в оптяг была, 54 р-р указан

Кстате целлюлит уходит в первую очередь как только отказались от сладкого + массаж сухой щеткой = 2 недели и уже первые заметные результаты!