Привет, девочки. В этом отзыве я расскажу о своем опыте питания при двух удачных беременностях.
Первая беременность поначалу никак не себя не обнаруживала, пару месяцев ещё шли месячные. И да, каюсь, было в это время и вредные продукты, и спиртное на дне рождения.
Затем, когда уже стало подташнивать не только по утрам, но и в течении дня, сделала тест, он мне выдал сразу //.
Я стала на учёт в женской консультации и начала читать, что лучше есть, пить и вообще. В первом триместре из за постоянной тошноты, такого противного состояния, но не до рвоты, я есть толком не могла. Не лезло ничего. Мясо, рыба, все шло мимо. Различные запахи - это ужас. От тошноты спасалась водой с лимоном.
Диета при беременности
Во втором триместре отпустило, и тогда можно было и поесть нормально. Я старалась есть и мясо - говядину, супы, овощи. Так как этот период пришелся на конец зимы - весну, то была картошка, морковь, лук, капуста, иногда редька. Делала часто салаты - капуста- морковь- яблоко- зелёный лук. Или же отварная свекла с луком и подсолнечным маслом.
Диета при беременности
На бананы не коситесь)), я люблю именно такие. Они очень спелые, сладкие.
Диета при беременности
Творога мне хотелось по страшной силе, причем не магазинный, а такой, домашний. Покупала на рынке у бабулек в молочном корпусе.
Никогда особо не любила молоко. Теперь же выпивала по поллитра иногда, ну, чашка молока была точно каждый день. Муж удивлялся, и свекровь тоже. Они знают, что к молоку я равнодушна.
Диета при беременности
Кофе я исключила. Чай пила некрепкий, иногда зелёный. Были периоды, когда зелёным чаем упивалась.
Диета при беременности
У меня не было каких-либо то сумасшедших желаний типа клубники или ещё чего то. Муж удивлялся, это было для него необычно. Первая жена его в беременность частенько по ночам гоняла))).
Одним из моих любимых блюд стала гречневая каша, политая растительным маслом, с кусочком творога и бутербродом с маслом.
Диета при беременности
Если к этому была ещё помидорка, то это был вообще деликатес. Так , кстати, я питалась часто и во вторую беременность, и во время гв.
На последнем триместре было сложновато. Было лето ( родила в середине августа), начались страшные отеки. Отекло лицо, руки, ноги.
Пришлось купить сандалии на два размера больше. Врач пыталась согнать воду. Сначала назначила мне Канефрон. Он не помог. Тогда посадила на диету - яблоки и творог. Ограничила питье до литра в день. И ничего больше. Я их под конец не могла видеть. Отеки как были, так и остались. Пальцы как колбаски, утром в кулак не могла сжать руку.
Это потом я уже прочитала в интернете, что если по таких отёках ограничивать питье, то отекаешь ещё больше. Наоборот, нужно пить до 2-2,5 литров, тем более летом.
Сладости тоже были ограничены, нужно заменить их фруктами и сухофруктами- изюм, курага. Помню, как ездила на рынок, покупала вкуснейшую крупную сладкую вишню, мммм. Абрикосы тоже были фаворитами)).
Врач рекомендовала наленать на мясо, особенно на говядину из за высокого содержания железа, печень. К слову, анализы крови всегда были в норме.
На последних сроках началась изжога по вечерам, до тошноты, спасалась семечками.
Доносила я беременность и родила в срок ( было кесарево).
А питание помогло мне не только выносить здоровую девочку, но и восстановило мои волосы и ногти, кожа стала эластичнее. Ногти стали очень крепкими, до беременности были мягкие, сложились. Волос прибавилось. В общем, одна польза.
Вторая беременность была немного другая в плане вкусовых предпочтений.
Первый треместр прошел как обычно, в нужной тошноте, ничего особо не хотелось. Был конец лета и осень, фруктов и овощей было вдоволь. Яблоки, груши, виноград со своего огорода, помидоры, огурцы оттуда же, капуста. Было время, что даже немного похудела, так не хотелось есть.
Зато был сезон грецких орехов. Они как раз поспели к концу первого триместра, я их ела, наверно, по десятку в день. Очень полезно, вкусно и здорово.
Второй триместр прошел под девизом - мясо. Хотелось его со страшной силой. Я отваривали или тушила говядину, курицу. Иногда была свинина нежирная.
Теперь вместо молока мне хотелось кефира и йогурта.
Диета при беременности
У нас в городе молокозавод делает прекрасный йогурт, так что это было моим спасением. Ещё ела до конца беременности много творога. Приятным в последствии была похвала врача, который делал плановое УЗИ тазобедренных суставов малышу - " Видно, мама хорошо питалась во время беременности, отклонений нет, суставы в порядке".
Последний триместр пришелся на конец зимы- начала весны. Я очень боялась отеков. Ведь пришлось бы покупать новые сапоги, а это вам не шлепки купить))). Но все было нормально, отеки так и не начались.
В плане питания - супы, салаты.
Диета при беременности
Мясо могла есть каждый день. Это я к тому, что есть народное поверие, что желание мяса - к мальчику. Родился именно мальчик))
Творога побольше ела.
Диета при беременности
А вот консервацию и квашенную капусту мне запретили. А хотелось очень. Я все же иногда позволяла себе такое.
Яйца я ела варенные или делала омлет, с помидорами или без.
Диета при беременности
Не смотря на то,что ела мясо и другие железосодержащие продукты, уровень в крови немного упал, пришлось принимать Ферсинол до конца беременности и после кесарева сечения.
Никаких химий вроде чипсов и прочего я себе не позволяла во время обоих беременностей, да мне и не хотелось.
Что касается витаминов для беременных, то при первой беременности принимала Витрум пренатал, но он мне не очень приятно пах. Поэтому во вторую беременность перебрала ещё несколько, и остановилась на этих витаминах, которые принимаю и сейчас, при гв.
Кстати, есть исследования, которые говорят о том, что ребенок будет предпочитать те продукты, блюда, которые ела мама во время беременности. Эти вкусы для него привычны ещё со времени внутриутробного развития. И да, моя старшая дочка любит гречку, говядину, борщ, салаты, фрукты. Младший пока на ГВ и прикорме.
Ооо, у меня внутренние отеки были. Хоть внешне и не видно, но вес очень быстро лишний набирается. Мне гинеколог фитолизин говорила пить - пренатал. Это концентрат клюквы, а клюква очень хороша от отеков сама по себе, а в концентрированном виде еще эффективней мне показалась. Так я его еще чуть на ГВ пропила, потому что опять чуть отекла.
Когда перед родами легла в роддом, меня поругали, что не пришла раньше. Ставили до кесарева несколько раз капельницы, чтобы согнать воду. Сказали, что не только я отекшая была, но и ребенок.
