Опять весна... Встала на весы и ужаснулась - за зиму набрала почти 6 килограмм. Многовато! Решила действовать! Садиться на 10-дневные диеты не стала, решила, что надо отказаться от всего вредного - сладкого, мучного, жаренного. Это самое калорийное! Чай стала пить с сухофруктами в среднем 100 ккал в 100 гр., естественно за один прием пищи это не более 10 ккал. получается... На завтрак кашка овсяная, на обед рыба на пару с овощами (замороженные овощи сейчас в магазинах стоят не очень дорого, одного пакетика мне хватает на 2 раза), на ужин чай с сыром (покупаю адыгейский, он не такой жирный). Иногда позволяю себе на обед суши, а на перекус с чайком немного горького шоколада (лично мне нравится бабаевский Люкс).
В магазине не покупаю ничего в чем больше 300 ккал на 100 грамм. Калории считаю примерно, хорошо,что в инете сейчас можно найти любую информацию и по калорийности в том числе.
В итоге за месяц эти 6 кг. ушли. Потеря веса была примерно 1,5 кг в неделю.
Минус один, но существенный - пища, приготовленная на пару естественно по вкусу сильно отличается от обычной... Но и к этому можно привыкнуть, особенно если хочется стройную фигуру к лету )))))
