Здравствуйте!
Я всегда была полненьким ребёнком и имела лишний вес. С 18 лет я начала интересоваться похудением и разными быстрыми диетами.
С помощью интернета узнала о правильно питание. О калориях и бжу, о том что в среднем в день необходимо потреблять 1500-2000 ккал и уменьшение этой цифры на 300-400 ккал позволяет терять вес. Который после не вернется.
Сначала считала калории в блокнотике, кбжу искала в интернете, а вес еды определяла на глаз. И я была сыта, и вес уходил.
Когда я узнала о существование приложения для Андроида “Похудеть без диет” сразу решила его опробовать.
Установка из Play маркета происходит быстро и без проблем. На моем
смартфоне работает
без глюков.
При загрузке приложения на главной странице появляются советы для худеющих.
Меню приложения выглядит так:
Статистика. Тут мы записываем свой вес и обмеры. Калории, бжу и вода доступны в платной версии. По введенным данным составляется диаграмм и можно визуально отслеживать динамику веса.
Бонусы. Начисляются за разные действия в приложении, за записи питания, тренировок, добавления новых продуктов в базу данных. Дают возможность приобрести приложение со скидкой до 50%. Если с уровня студент перейти на уровень специалист за неделю, можно получить полную версию приложения бесплатно. И это вполне выполнимо.
Питание. Поделено на завтрак, обед, ужин и перекусы, что очень удобно. Есть информация о необходимом количестве калорий и совет примерного питания на эти калории. База продуктов очень большая и её можно использовать офлайн. Также без проблем можно добавить свои продукты и рецепты. Удобно что вес продуктов можно писать до граммов при наличии точного веса или же можно воспользоваться примерным весом.
Есть функция фотографирования еды! Когда я спешу, могу быстро сфотографировать еду на весах, а в свободное время уже записать.
Тренировки. В наличие более восьмидесяти разных видов активности. Например такие популярные как: бег, зарядка, фитнес, упражнения с гантелями, ходьба, приседания, езда на велосипеде. И такие неожиданные виды активности как: глажка белья, мытье посуды, приготовление еды, стояние в очереди! Калорий считаются с учетом вашего веса. По этому если раньше за вращение обруча в течение получаса я тратила примерно 177 ккал, то после похудения на 3 кг, за тоже время я трачу 165 ккал.
Заметки. Я редко пользуюсь заметками. Здесь можно указать своё настроение, записать в дневнике свои мысли и сделать фото! И отслеживать как меняется настроение в течение всего времени похудения.
Календарь. Очень удобный инструмент. Можно просмотреть свою историю, в какой день сколько калорий употреблено, сколько потрачено на тренировках. С помощью календаря можно планировать своё питание на следующий день. Таким образом корректировать питание так как вам нужно для успешного похудения.
Программы питания. Этим разделом я не пользовалась, но в общих чертах расскажу о его полезности. В бесплатной версии доступно две системы питания:
-низкокалорийная и полезная еда,
-фитнес-диета для активных людей.
Длительность обеих программ 15 дней и потеря в весе 1кг.
А в платной доступно: средиземноморская еда, 6 лепестков, система похудения Минус 60, вегетарианская диета, питание для кормящих мам, диета Дюкана два этапа, диета Аткинса две фазы.
Как это работает. Выбираем понравившуюся систему, внимательно читаем описание, рекомендации по питанию и тренировкам.
Каждый день у вас будет детально расписано питание и тренировки. Вам остаётся только придерживаться рекомендаций.
Поделиться. Расскажите о своих достижениях и получите бонус! Можно поделиться в ВК, фейсбуке, Гугл+. Написать отзыв в плей маркете.
Я пользуясь этим приложением каждый день! И худею. Конечно если бы не моя лень и периодические срывы на конфетки, результат был бы существенный. Однозначно рекомендую! Оценка 5+!!!
Плюсы:♥приложение без глюков
♥интуитивное и удобное меню
♥красочный дизайн
♥большая база продуктов и тренировок
♥полезные советы худеющим
♥график и статистика веса
♥две доступные программы питания
Минусы:Мною не выявлены
Мне достаточно и бесплатной версии. Реклама присутствует, но она не навязчива и иногда очень даже в тему!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Такого от геля для душа я не ожидала! - Предупреждаю! Вот что может сделать гель с вашей кожей!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
