Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Никогда не советую моим клиенткам из фитнес-группы считать калории для похудения в короткие сроки! Производить подсчеты трудно, и по их словам - ужасное занятие, которое вызывает агрессию уже через пару дней. Я сама прошла через это (не могу же советовать людям то, что не испытала на себе) и определилась, что такая «математика» утомительна и бесполезна. Кто-то мне возразит и вступит в дискуссию, но каждому свое.

Есть более простой и эффективный способ оставаться в форме или вернуть утраченную стройность – употреблять продукты со средним гликемическим индексом. Именно о нем, а не о тщетных усилиях в подсчете калорий, я и поведу речь. Вы узнаете, какие продукты лучше есть, не производя сложных расчетов…

Высокий гликемически индекс (ГИ) – это друг всяких вкусняшек и вредностей, являющихся быстрыми углеводами. Он порой достигает 80-100 единиц в показателях, что просто губительно для фигуры и здравия в целом!

Пусть жареный картофель, пирожные и конфеты, варенье на белом хлебе и алкоголь станут рационом «выходного дня».

Радостей себя лишать не надо. В остальное же время лучше остановиться на меню с низким ГИ – снижение веса без эффекта «бумеранга» вам обеспечено.

___***Ваш выбор на каждый день – преобладание продуктов с ГИ не более 55 единиц! ***___

Я привожу здесь схемку-пирамиду, на ней ясно видно основные вкусности и их показатели:

Обязательно посмотрите мой способ чистки организма и "потрясающие" "методы" "похудения". (Не поленитесь, откройте все 4 ссылочки и узнайте, так же, как Похудеть с йогой).

Все зависит от нас самих! Здоровья и стройных фигур вам, девочки!