Опубликовано 4 Март, 2018 - 05:03
Считай, но не всегда худей
- Опыт использования:полгода или более
Достоинства
- Привыкаешь
Недостатки
- Записывать исключительно ВСЕ
- Не всегда есть с собой весы
Animusрекомендует
Comments.
Все комментарии
У Вас и правда большой опыт в диете)
Оптимистический отзыв, а вот у меня подсчёт калорий вообще не пошёл. Частично согласна с последним разделом вашего отзыва: в конце-концов в результате такого режима питания возникает иллюзия, что ты всё держишь под контролем, просто считая калории, но это не так. Особенно, если уже замедлен обмен веществ. Ну и главный минус для меня: если снижать калории незначительно, то такая диета перестаёт мотивировать, потому что не худеешь или худеешь медленно. Хотя рацион в 1300 кал - это вполне оптимально, но это не снижение калорийности в 20%, скорее процентов на 40%. В моей настольной книжке по похудению (автор Фалеев) вообще указана цифра в 1000 -1200 кал - для быстрого похудения без вреда для здоровья.
В общем, нужно снижать калории радикально, а для этого самое простое, что можно сделать и при этом не оставаться зверски голодным, - дробное питание. Которое тоже работает только в случае значительного снижения калорий (а я-то надеялась на медленное спокойное похудение, но не тут-то было).
А Вы молодец! Удачи Вам! 😊
Некоторые российские и зарубежные диетологи советуют переходить на питание в 2000 ккал. Я не советую этого делать ни в коем случае.
Во-первых, похудение, даже если и будет, то невероятно долгим - растянутым на долгие годы.
Во-вторых, в случае пониженного метаболизма, эти 2000 ккал вполне могут и не привести к потери веса вообще. Рекомендации ограничения пищевого рациона всего до 2000 ккал следует считать излишней перестраховкой, только вредящей процессу похудения.
Ну и, в-третьих, самое главное - по сообщению американских исследователей, при калорийности питания в 2000 ккал потеря веса происходит не за счет жира, а за счет потери тканей без жира (т.е. за счет мышц). Это вызывает усталость, выпадение волос, изменение кожи, депрессию.
Другими словами, небольшое уменьшение калорийности протекает гораздо более болезненно, чем уменьшение калорийности до 1000 ккал, и, кроме того, вся потерянная при этом масса тела быстро восстанавливается при переходе на нормальное питание.
В общем, нужно снижать калории радикально, а для этого самое простое, что можно сделать и при этом не оставаться зверски голодным, - дробное питание. Которое тоже работает только в случае значительного снижения калорий (а я-то надеялась на медленное спокойное похудение, но не тут-то было).
А Вы молодец! Удачи Вам! 😊
Изначально я под этой диетой планировала продолжить эпопею подготовки к лету. И всё было хорошо в моей диете и распланировано, но решила я: "Это же подсчёт калорий! Значит можно есть всё, что хочешь, только калории считай!"
Я давно на подсчете калорий. Но не так давно тоже заметила, что выбор продуктов тоже влияют на результат, а не только голый подсчёт калорий. Хотя раньше я могла одни конфеты есть и худеть 😊 Видимо, возраст... 😁 А теперь потихоньку перехожу и на ПП.
Фигура у Вас классная, спортивная! ❤️ Молодец
Спасибо)
В этот раз я ела много фруктов-сухофруктов и кешью, периодически баловалась наггетсами и сосисками с мармеладом. В общем, не прокатило каждый день такое есть даже с дефицитом калорий.
Обменка просто встала от такого обилия простых углеводов и насыщенных жиров))
В этот раз я ела много фруктов-сухофруктов и кешью, периодически баловалась наггетсами и сосисками с мармеладом. В общем, не прокатило каждый день такое есть даже с дефицитом калорий.
Обменка просто встала от такого обилия простых углеводов и насыщенных жиров))
Для меня это слишком сложно: записывать, считать, контролировать. А вы молодцы! Красивая фигура.
Спасибо) ну что поделать) интуитивно у меня получается только разжираться, приходится записывать)
Вы очень самокритичны) По-моему, Вы хорошо выглядели и через 5 месяцев!)
Пора задуматься мне о себе...Рост 155 и вес 55, а прошло то уже полтора года после родов? хотя, подсчет калорий точно не осилю)
Пора задуматься мне о себе...Рост 155 и вес 55, а прошло то уже полтора года после родов? хотя, подсчет калорий точно не осилю)
На самом деле у вас не очень полезное меню, вы сильно ограничиваете себя в еде и едите не самое полезное. Овощей и фруктов очень не хватает. Ещё и от привычки есть кашу хотите избавиться
Я тоже так стараюсь, большинство продуктов уже помню по кол-ву ккал. Но тут сложно не удариться в анорексию и прочие РПП. Я в итоге калорийность после родов урезала до 1000 ккал (не кормила), и 3 месяца спустя была 43/167. До сих пор не могу набрать до нормального веса
Анорексию я в школе пережила, но тогда у меня были другие представления о красоте)
Вы выглядите очень-очень здорово! Идеально, без крайностей. Буду брать с вас пример)
😁 искренне завидую таким упорным людям, это ж сколько труда! Ну и конечно же результат очень впечатляет.
Моя коллега весила за 100 кг. Пробовала кажется все и ничего не помогало. Похудела только тогда когда обратилась к хорошему специалисту. Там было в комплексе:считала калории, специальные упражнения в спорт зале, бассейн и процедуры типа обертываний (против целлюлита). Результат - 20 кг с хвостиком. Уже много лет считает калории и держит свой вес.
Я после первых родов тоже похудела благодаря подсчёту калорий, а до спорт зала так и не дошло, забеременела вторым 😁
Теперь перестала кормить грудью и пытаюсь привести себя в форму к лету! Прочитала ваш отзыв и решила все пора!
Про ролики с коляской конечно удивили, никогда такого не видела!
А Вы молодец отличная фигура!
Теперь перестала кормить грудью и пытаюсь привести себя в форму к лету! Прочитала ваш отзыв и решила все пора!
Про ролики с коляской конечно удивили, никогда такого не видела!
А Вы молодец отличная фигура!
Родила я в конце ноября 2013, и новый год встретила, как полагается толстушкам, в комбинезоне" под леопарда".я родила в начале ноября и новый год встретила худышкой, встала на учёт с весом 62 кг. при росте 158 см, а после родов стала весить 52 кг., так, что бывает после родов и такое. После вторых родов поправилась только на 1 кг. Но вот этой зимой, дала себе волю стала жрать всё подряд, да ещё зима у нас на праздники богата, ну и довела себя до 58кг. Сейчас тоже сижу на диете и на физ. упражнениях, но силы воли мне не хватает, частенько срываюсь, в итоге только 2,5кг. за месяц смогла скинуть, если бы мне хоть чуточку терпения, я бы уже смогла добиться нужных результатов и 8 марта встречала уже с весом 52 кг., а так буду в этот день с весом 55 кг.
Восхищаюсь, вашему упорству, вы большая молодец.
Спасибо! 2,5 кг - это вполне неплохо даже, у меня так обычно и выходит)
Отличный у вас результат, быстро пришли в форму после родов:)
Спасибо) со стороны кажется, что да. Тогда казалось, что это тянется вечность, и я уже никогда не похудею?
Какая бы молодец, у меня же не хватает воли сидеть на диетах!
спасибо) у меня тоже, поэтому я так и не перешла на пожизненное пп))
диеты вообще не люблю, потому что там пишут, что я должна есть, в каких количествах и когда)
диеты вообще не люблю, потому что там пишут, что я должна есть, в каких количествах и когда)
На роликах с коляской! достойно восхищения, а никак не осуждения !)
да, наверное, не мне одной известно, как у нас любят осуждать других)
я беременная на автобусе ехала домой, а по тропинке просто бежала девушка с коляской, я подумала: "И никаких отмазок". Два молодых парня заржали, конечно, но им простительно. И тут же успокоились.
Ну а бабки, как обычно, до самого конца моего пути обсуждали этот "кошмар")))
я беременная на автобусе ехала домой, а по тропинке просто бежала девушка с коляской, я подумала: "И никаких отмазок". Два молодых парня заржали, конечно, но им простительно. И тут же успокоились.
Ну а бабки, как обычно, до самого конца моего пути обсуждали этот "кошмар")))
за 15 лет своей борьбы с лишними кило, анорексией и ветряными мельницами уже съела собаку, если не целого бегемота...
Следовательно,
полностью разделяю ваше мнение, Коллега 😎
Я тоже считала, а сейчас уже знаю приблизительно где сколько калорий, употребляю в день примерно 1200, пользовалась сайтом Калоризатор, там всё записывала 😊 Горжусь людьми которые идут к своей цели ❤️ 😇 164-47.48кг
Я раньше пыталась считать и записывать, ходишь с калькулятором в голове постоянно 😊 Но так и не смогла, но похудела неплохо, а теперь только ПП 😊
Я все хотела зайти почитать тут отзывы на пп. Мне просто всегда казалось, что у всех настолько разные представления о нем, вдруг и для себя бы что-то интересное нашла))
Тоже считаю)) Но у меня 1800 с тренировками 4-5 раз в неделю.
Я щас на бжу перейду, в конце мая опять замаячило местечковое фитнес-бикини?
1800 у меня выходило на массу с 4-5 тренировками. Но это уже через 2 года после родов. Это было начало. Щас уже шишки набила?
1800 у меня выходило на массу с 4-5 тренировками. Но это уже через 2 года после родов. Это было начало. Щас уже шишки набила?
Ну у меня и калории и бжу) Иначе углей пережру)))
Ох.. я если меньше 1800 ем, то чую, что мало прям. Энергии нет нифига. По 1500 ела и бжу считала. Тоже маловато было. Вот щас 1800 вроде ничё. И жир горит и вроде как мышцы подрастают)
Сильно снижать побаиваюсь, как бы в плато не встать.
Ох.. я если меньше 1800 ем, то чую, что мало прям. Энергии нет нифига. По 1500 ела и бжу считала. Тоже маловато было. Вот щас 1800 вроде ничё. И жир горит и вроде как мышцы подрастают)
Сильно снижать побаиваюсь, как бы в плато не встать.
пробовала подсчет калорий, но это довольно быстро мне надоело. Для меня белковая диета и ПП рулят)
для меня всё равно сейчас принципиально, 130 гр углеводов у меня или 140)) на белковую я больше не сяду, так что я завязана с весами)
Утомительная, однако диета.
Почитала с интересом. Сама, правда, после родов на одном ГВ схуднула капитально, на 5 кг в минус от добеременного веса.
Ну на выработку молока сверху ккал 200 уходит. Точно уже не помню, высчитывала))
Мне кажется, больше 200, я тазиками ела, но при этом худела, а из физухи ну разве что прогулки, на лавочках никогда не сидела, наматывала круги с коляской.
Отличный результат, опыт у вас огромный
у двоюродной сестры была анорексия, лечилась.
у двоюродной сестры была анорексия, лечилась.
У вас прекрасная фигурная, мне до такой далеко))
Я скинула 20 кг за 10 месяцев. Это было непросто, но калории Я никогда не считала.
Я с 55 до 35 кило тоже когда-то сбрасывала за 8 месяцев, не считая ничего, это было очень легко, но мне тогда хотелось быть просто худой и костлявой)
сейчас мне удобнее ориентироваться по бжу, а не по калориям, но один фиг на счётчике завязана))
сейчас мне удобнее ориентироваться по бжу, а не по калориям, но один фиг на счётчике завязана))
вы меня вдохновили, в спортзал с малышом) а мне почему-то вечно неудобно, сто отговорок придумываю себе...
На диетах никогда не сидела, но представляю, как это сложно 😕 Хотя мне бы не помешало бы сбросить 3-4 кг.))
я сидела только на безуглеводной диете, и то по своей воле я бы не продержалась и недели))
мне щас к маю тоже надо 4 кило сбросить опять))
мне щас к маю тоже надо 4 кило сбросить опять))
интересно было почитать ваш опыт, у меня это не пошло, тоже начинала одно время, да так бросила
Не работает. Вес просто за 5 недель сдвинулся на полкило, несмотря на тренировки с кардио рельеф чётче не стал, поэтому решила этот пост видоизменить под своё довольно успешное похудение по счётчику, но там я и следила за тем, ЧТО я ем. Но не КОГДА. Моцаррельчики на ночь я любила пожрать.Серьезно Вы все подсчитывали 😎
Хм...надо будет посчитать сколько я ни всего)
Особо не специалист в похудании, но вот этот метод в моем случае работает. У меня и программка на телефоне тоже специальная есть:)
Ну Вы красотка 😊 Отлично похудели на этой диете. ❗
На счёт яиц подруги Вам правильно говорят. Если ежедневно есть по несколько яиц, то холестерин реально повышается. У меня знакомая сидела на яичной диете, ежедневно их ела, на анализах у нее холестерин просто зашкаливал.
А повышенный холестерин несет за собой кучу проблем с сосудами.
На счёт яиц подруги Вам правильно говорят. Если ежедневно есть по несколько яиц, то холестерин реально повышается. У меня знакомая сидела на яичной диете, ежедневно их ела, на анализах у нее холестерин просто зашкаливал.
А повышенный холестерин несет за собой кучу проблем с сосудами.
Спасибо!
у меня холестерин не низкий, конечно, но и не на самой верхней границе нормы. Наверное, она ещё что-то подъедала?)) или яичницу на масле делала, как вариант?
Моно-диеты - это вообще зло, возможно, организм и сдвигают в какую-то сторону.
Мне просто было смешно, что они курили, бухали и жрали жареное, а мне про яйца втирали. 😁
у меня холестерин не низкий, конечно, но и не на самой верхней границе нормы. Наверное, она ещё что-то подъедала?)) или яичницу на масле делала, как вариант?
Моно-диеты - это вообще зло, возможно, организм и сдвигают в какую-то сторону.
Мне просто было смешно, что они курили, бухали и жрали жареное, а мне про яйца втирали. 😁
Там надо было каждый день есть несколько вареных яиц. И дополнительно по дням можно было что-то еще: типа, первый день вареная кура, второй - апельсины, третий - яблоки. В общем, там важно было определенное количество яиц съесть и дальше можно было догоняться другими продуктами) То есть не совсем моно-диета.
На фиг таких подруг - каждой по плохому кремику) Это самодурство - вести неправильный образ жизни, при этом учить других как правильно жить. 😊
У вас отличный результат! Для меня подсчёт калорий оказался самым эффективным способом в похудении и я тоже брала 1300 калорий) А взяла данный метод, потому что не могу отказаться от сладкого)) И в итоге перед свадьбой здорово похудела особо себя на ограничивая, а просто стараясь вписаться в норму, ну и конечно спорт и пыталась придерживаться ПП!
спасибо) я вообще не собираюсь отказываться от чего-либо и извращаться с пп-рецептами, потому что они один фиг получается не так вкусно, как в том же макдаке)) тем более менее вредно для фигуры раз в 2 недели сходить и сожрать чизбургер с картошкой, чем каждый день извращаться с пп-выпечкой)
Вот и у меня такая же история, я лучше впишусь в калории и позволю себе вредности, но на следующий день немного поменьше по калориям съем, тем более без фаст-фида и сладкого мне тяжеловато живётся) Именно поэтому диеты всякие не люблю и ограничения)
Ещё 1 комментарий
Другие отзывы
Смотрите также
