Диета "Отказ от сладкого" / Сахарная диета — отзыв

Всем привет!

Я сладкоежка и сладкое для меня одна из важных радостей в жизни. Рассыпчатые печения, ароматный шоколад, сливочные тортики - всё это для меня маленький праздник, который имеет правда массу побочных последствий…

…именно поэтому периодически я устраиваю себе Отказ от сладкого, что помогает мне сохранять вес уже много лет на одной цифре, будучи сладкоежкой, а так же даёт массу плюсов, о которых почему то мало кто упоминает…

МОЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ДИЕТЫ: 2 недели (3-4 раза в год)

СУТЬ ДИЕТЫ

Помимо самого сладкого, я исключаю из своего рациона все сахаросодержащие напитки, например любимый какао, газировки, кофе с сахаром.

Исключаю мёд, варенье, сухофрукты – во всём этом гигантское количества сахара.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СЛАДКОЕ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ?

Конечно же фрукты! Во-первых фрукты содержат клетчатку, а значит сахар содержащийся в фрукте не всасётся так быстро как из шоколадки. Во-вторых, фруктов много не съешь,а сладости съедаются незаметно.

Кстати я не большой фанат фруктов, мне все они кажутся кислыми. Но когда перестаёшь есть сладкое, фрукты кажутся супер-сахарными и порой даже через чур сладкими.

Сейчас неимоверное количество производителей делают вкуснейшие полезные сладости. Фитнес-батончики, мюсли, которые не содержат сахара, зато состоят из медленных углеводов и клетчатки. При этом они не менее вкусные, чем рядовые сладости.

Есть и хитрости от диетологов и психологов. Например я знаю, что к сладкому тяготеют люди, эмоциональная жизнь которые бедная и скудная на впечатления. Вспомните себя когда вы влюблены – не хочется дополнительных «допингов» в виде сладкого, и так настроение хорошее. Поэтому когда я понимаю что закидываюсь сладким от скуки, то иду смотреть интересные мне передачи или слушать любимую музыку – просто заменяю одно вредное удовольствие на другое безвредное.

Знаю, что препараты хрома рекомендуют при тяге к сладкому – пробовала, не работает 😜

ПОЧЕМУ ВАЖНО ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО?

Я перечислю свои причины, подтолкнувшие меня много лет назад к этой диете:

1) сахар откладывается на зоне галифе

...увы, но как только я подсаживаюсь на сладкое, толстеют у меня только бёдра, выглядит это непропорционально

2) сахар провоцирует целлюлит

...ничто так не провоцирует целлюлит у худой девушки как сладкое, даже с моими 45 кг целлюлит у меня появляется, когда я увлекаюсь шоколадками и конфетками.

3) сахар разрушает коллаген

...многие косметологи говорят, что сахар портит коллаген в нашей коже, делая её менее эластичной, как следствие морщины, потёкший овал лица и отсутствие упругости кожи

4) сахар усугубляет акне

...дерматологи ещё спорят о влиянии сладкого на появление прыщей, но я по себе чётко заметила: объелась торта – через день обсыпает.

5) сладкое делается на пальмовом масле

....ни для кого уже не секрет, что в России кондитерские изделия делаются на пальмовом масле, при этом нет чёткого регламента разделяющего техническое масло (канцерогенное) от пищевого (относительно безопасного. Увы, но производители выбирают более дешевое сырье, а мы едим это канцерогенное масло в составах печенья, тортов и шоколада.

6) сахар вызывает зависимость и привыкание

....ну ок, съем я конфетку, не потолстею же я от этого…но нет, резкий подъём уровня сахара через 2 часа потребует «продолжения банкета» и вы будете искать чем бы сладеньким «закинуться» снова. Порочный круг из которого выход только полный отказ от сладкого, чтобы нормализовать уровень сахара в крови.

А ещё сладкое нарушает работу вкусовых рецепторов, разрушает сосуды, ухудшает работу и всасывание в кишечнике …продолжать можно бесконечно...а всё лишь ради сиюминутного удовольствия

ЧТО МНЕ ДАЁТ ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО?

Отказ от сладкого на какое то время я практикую уже много лет (5-6 лет). Скажу честно, с годами я всё отчётливей вижу пользу данной диеты. Однако отказываться от сладкого навсегда не хочу.

• Вес

За 2 недели полного отказа от сладкого вес снижается с 45 кг до 43кг. Возможно для кого-то это не цифры, но при моём росте в 160 см это очень ощутимо.

Разница в 2 недели - отказ от сладкого

• Кожа/лицо

Уходит второй подбородок…да, он есть у меня даже при лишних двух килограммов. Подтягивается овал, намечающие брыли сдуваются. Но главное, кожа омолаживается – сахар больше не атакует коллаген и вуаля….сияющая кожа изнутри, упругая, эластичная, подтянутая. Хотите эффект лифтинга – откажитесь на время от сладкого!

• Настроение

Конечно же со сладким настроение расслабленней и спокойней. Но замечала, что в моменты, когда мне нужно быть собранной и энергичной, сладкое расхолаживает и даёт лень. Например с утра, когда мне нужно куда то бежать, я скорее съем постную кашу, чем устрою приятный сладенький завтрак, который уже через пару часов даст упадок сил и желание полакомиться снова.

• Целлюлит

На мой целлюлит действует только эта диета с полным отказом от сладкого. Никакие щётки, мази с эффектом охлаждения или разогрева не дадут такого результата как отказ от сладкого. Ну и сброшенные килограммы на бёдрах после такой диеты дадут подтянутую пятую точку.

Для меня диета отказ от сладкого одно из самых важных условий для поддержания веса. Если меня спросят как похудеть худой девушке, я отвечу «откажись на время от сладкого». Если у вас всего парочку лишних килограмм (особенно на бёдрах), то именно банальный отказ от сладостей сгонит эти лишние 2 кг жира без всякой физической нагрузки уже через 2 недели.

А бонусом кожа очищается от высыпаний, улучшается упругость кожи лица, появляется сияние кожи изнутри, уменьшается целлюлит, а главное пропадает эта рабская зависимость от сладкого.

После этой диеты вы возвращаетесь к потреблению сладостей, но уже не зависите от них, а всего лишь изредка балуете себя ими в ограниченном количестве.

Всем лёгкости!
_________________________________________________________

Мой опыт подсчёта калорий - почему считать калории бессмысленно
________________________________________________________