Индивидуальная диета — отзыв

Долго не решалась на написание этого отзыва, т.к. знала, что будет не только похвала, но и критика. Кому-то не понравятся мои способы похудения, кому-то подход к питанию, кто-то напишет, что мне еще худеть и худеть, а кто-то скажет, что я слишком тощая и ДО было явно лучше.

Что ж, у каждого есть свое мнение, в этом отзыве я постараюсь поделиться своим опытом, и, надеюсь, он хотя бы немного, да пригодиться.

С детства я была очень тощим ребенком, постоянно страдала из-за недобора веса, меня дразнили в школе, и, само собой, я мечтала набрать вес.

Годам к 18 вес стал нормальным и я была счастлива до 25 лет.

КАК Я ПРЕВРАТИЛАСЬ В «ТЕТЕНЬКУ»

В 25 я родила любимую дочку, за саму беременность набрала не много, самое интересно произошло спустя год после родов, на ГВ я раскормила себя с привычных 50 кг до приличных 63 кг. Для кого-то это не много, но для меня при моем росте 164 см. это был кошмар. Я стала выглядеть так.

Вот такой я была 4 года назад ((((

Фотографироваться не хотелось, я стеснялась лишний раз выбраться в «люди», стала закрываться перед мужем. И в один из дней решила – хватит.

О ДИЕТАХ

Начала пробовать всевозможные диеты, но это не увенчивалось успехом. Обычно каждая из диет заканчивалась диким жором и опустошением холодильника. Я плакала и думала что вот вот опущу руки. Но, благодаря какой-то из передач я услышала о подсчете калорий. И решила – а почему бы и нет?

Я взялась за подсчет, сначала сделала распечатку калорийности продуктов, и повесила ее на холодильник. В математике я не сильна, скажу честно, было тяжеловато, и, хвала всевышнему, я нашла калькулятор подсчета калорий в интернете.

А после этого уже установила программу подсчета калорий Бутерброд лайт на свой телефон и подсчет вообще стал очень легким, не требующим математической умственной активности. Мне нравится, то что я могу кушать все что угодно, главное - уложиться в необходимое количество суточных калорий. Более подробно о том как узнать сколько вы расходуете в день и на какую сумму калорий питаться вы можете узнать в моем отзыве о подсчете калорий, там же я дала активные ссылки на все действующие калькуляторы.

И вес пошел вниз! Я помню счастье, когда я осознала, что мне пора менять пальто, недавно купленное шерстяное фиолетовое пальто с песцовым воротником я заменила на более скромное, но меньшее по размеру.

Было приятно сменить это пальто )))

НУЖНЫ ЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ?

Вес я вернула в принципе быстро, огромную помощь в этом составили разгрузочные дни. Их очень много, каждый выбирает вариант для себя, я перепробовала много чего, легче и действеннее для меня оказалась разгрузка на молокочае. Именно на нем у меня уходило по 1,5 кг. за сутки. Такие дни я устраивала себе раз в неделю. О том как правильно его готовить и зачем нужны читтинги при разгрузке можете прочитать здесь - тык.

А КАК ЖЕ СПОРТ?

Но, каким бы чудесным не был подсчет калорий и разгрузки на молокочае, фигура хоть и при привычном весе 50 кг. была уже не та. Подтянутых форм мне помог добиться именно спорт. Я чередовала кардио тренировки (о них в моем отзыве о Пилоксе) и силовые нагрузки (о них в моем отзыве о «Секрет идеальной фигуры»). Вес сдвинулся еще немного и я стала весить 48 кг.

В скором времени мне стало не стыдно одевать джинсы

Свой вес я держу уже 4 года. Иногда даю себе слабину и могу поправиться килограмма на 2-3. Вот на этом фото, не задолго до нового 2016 года, я как раз слегка поднабрала. Я в красном, себя выделила )))

Тут я снова подпопарвилась на 3 кг

Но, подсчет калорий, разгрузки и спорт меня быстренько возвращают в форму. На этом фото слева Я 4 года назад, справа моя последняя покупка, шикарное платье красного цвета, купила два дня назад.

Слева 4 года назад Справа - последняя покупка сделанная 2 дня назад

МОЖЕТ ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОЧКУ, ЧЕМ МУЧИТЬ СЕБЯ?

Конечно, на моем пути к нормальной фигуре не обошлось и без волшебных пилюлек, опыт был весьма плачевным, о нем я писала в этом отзыве. Поэтому я против таблеток.

РАБОТАЮТ ЛИ НАРУЖНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

А вот ухаживающая косметика мне очень помогла. Не стану вводить вас в заблуждение, именно похудеть от крема или скраба у меня не получилось, а вот привести кожу в порядок очень помогло. Как бы вы ни занимались, как бы ни худели, целлюлит от этого не уйдет. Меня спасали скрабы (любимые кофейный и горячий антицеллюлитный) и массаж с помощью специальной перчатки с гелями или кремами. Любимыми были Антицеллюлитное суфле от ОШ и Крем с улиточной слизью от Др. Био.

А КАК ЖЕ ВОЗРАСТ?

При чем тут возраст? Можно и в 20 быть глубокой старухой, и в 40 приятной девушкой. Мне 29 лет, я их не замечаю, нужно быть активным человеком и жить тем возрастом, которым ты себя ощущаешь.

Мои фото отдыха с этих майских праздников. Вот так я в 29 (по паспорту) растолкала детей и скакала на батуте.

Да, да, мне 29

Будьте активны всегда и везде. Я предпочитаю меньше ездить на транспорте и больше ходить пешком. Да даже если хотя бы просто подняться по лестнице, а не на лифте, уже вам будет плюсом в фигуре и минусом в весе)))

Гуляйте чаще!

ДЕТИ И ГВ – ОПРАВДАНИЕ ЛИШНЕМУ ВЕСУ

Я категорически не согласна! Я кормила дочь до 2х лет, и могла бы кормить и дальше, при этом с правильным подходом к питанию я смогла похудеть, и дочку ни в чем не обделила.

КАК СМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ?

Все люди разные, и мотивация соответственно тоже. Лично мне помогали просмотры клипов, музыка звучала с утра до ночи, а пред глазами мелькали идеальные фигуры красоток из клипов. Еще огромным стимулом были походы по магазинам, особенно в компании со стройной подружкой или сестрой. Жестоко, но жор как рукой снимало. Зато как приятно наблюдать результаты. Слева фото 4хлетней давности, справа итог похода по магазинам месяц назад.

Слева 4 года назад. Справа поход по магазинам месяц назад

РЕЗЮМИРУЯ СКАЖУ ВАМ СЛЕДУЮЩЕЕ

Пробуйте все диеты, попробуйте и мой подсчет калорий, что-то наверняка вам подойдет. Вводите разгрузочные дни, может, многим как и мне, подойдет молокочай. Ради Бога, не травите себя таблетками, лучше не забывайте про спорт, сначала будет тяжело, потом это войдет в привычку. Не обязательно тратить деньги на тренеров, можно найти много интересных программ с тренировками и в интернете. Не забывайте о своей коже, скраб и массаж с укрепляющими средствами для тела должны быть обычными процедурами для вас. Будьте жизнерадостны и активны, тогда результат не заставит себя ждать!

Вот и все, надеюсь, что была полезна, желаю вам красивых фигур и крепкого здоровья!